“六管齐下”赶跑春困
春困是因为冬春之交，气候渐暖，人的皮肤血管和毛孔由冬季时的收敛状态逐渐扩张，皮肤血流量大大增加，引起大脑供血不足，机体尚不能马上协调适应；此外，春天昼长夜短，人们睡眠时间相对缩短，活动量也较冬季有所增加，容易产生疲乏的感觉。
春困虽不是病态，但疲惫的精神状态对生活、工作或学习会带来一定的不利影响，如果在生活中采取相应的措施，进行必要的生理调节或刺激，春困还是能够预防或减轻的。
健身运动
大地春回、万物复苏的时节，应多到户外活动，进行一些适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。
嗅觉刺激
在疲惫、昏昏欲睡的情况下，可使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经减轻困倦之意，如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
视觉刺激
精心设计安排自己的工作和生活环境，使居室或学习、办公的场所明亮清爽，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人一种赏心悦目的感觉；闲暇时可多走进大自然，如郊游远足、踏青赏花，良好的视觉效应可能使困觉消除。
饮食调理
采用多样化的饮食平衡营养，使身体从不同食物中获得多种营养成分。多摄入鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质、具有“醒脑”作用的食物。保持饮食清淡，少食或不食油腻的食物。多吃含钾的食物，如水果、豆类、海带、紫菜、干贝、瓜子等，能帮助维持细胞水分，使其充满活力。此外，可适当食用酸、甜、苦、辣的食物或调味品，以刺激味觉神经，增加食欲。
听觉刺激
走进人群，在与朋友交往中调节情绪，获得快乐，精神会因之而一振。也可常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧，在欢笑声中，兴奋神经，驱除困意。
触觉刺激
在乍暖还寒的时节，适当采用冷水洗脸，刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
张新, 百拇医药
春困虽不是病态，但疲惫的精神状态对生活、工作或学习会带来一定的不利影响，如果在生活中采取相应的措施，进行必要的生理调节或刺激，春困还是能够预防或减轻的。
健身运动
大地春回、万物复苏的时节，应多到户外活动，进行一些适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。
嗅觉刺激
在疲惫、昏昏欲睡的情况下，可使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经减轻困倦之意，如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
视觉刺激
精心设计安排自己的工作和生活环境，使居室或学习、办公的场所明亮清爽，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人一种赏心悦目的感觉；闲暇时可多走进大自然，如郊游远足、踏青赏花，良好的视觉效应可能使困觉消除。
饮食调理
采用多样化的饮食平衡营养，使身体从不同食物中获得多种营养成分。多摄入鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质、具有“醒脑”作用的食物。保持饮食清淡，少食或不食油腻的食物。多吃含钾的食物，如水果、豆类、海带、紫菜、干贝、瓜子等，能帮助维持细胞水分，使其充满活力。此外，可适当食用酸、甜、苦、辣的食物或调味品，以刺激味觉神经，增加食欲。
听觉刺激
走进人群，在与朋友交往中调节情绪，获得快乐，精神会因之而一振。也可常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧，在欢笑声中，兴奋神经，驱除困意。
触觉刺激
在乍暖还寒的时节，适当采用冷水洗脸，刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
张新, 百拇医药