学会摆脱另类“职业病”
浙江温州附属第二医院心理科副主任医师 戴王磊
去年七月的某一天，我在心理咨询室接待了一位女士，她是位妇产科的护士，工作已有十余年。她对我说：“我现在一到科室，要做的第一件事就是反复洗手，怕自己会给病人带来污染；第二件事，就是反复核对器械，生怕因遗漏对病人造成伤害。我这样做都到了让自己和同事无法接受的地步，但还是控制不住要做，我都要快崩溃了……”
这是我一个月里接待的第14位因与职业有关而出现心理疾病的求助者，她得的是强迫症，这类病好发于某些特定职业，如财务人员、医护人员、有重大责任的从业者。从近三年我所咨询的心理案例分析来看，我觉得心理疾病中的焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症已悄悄成为职场的另类“职业病”。据不完全统计，1980年以来，我国已有1200多位企业管理人员自杀身亡。
如何让自己摆脱另类“职业病”呢？那就要学会“职业压力自我管理”。以下的几个方法也许值得借鉴：
不妨放慢工作速度 如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。
你也可以找人倾诉 当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
要学会睡眠减压 充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多职业人士习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。
要与人为善 良好的人际交往与事业的成功相辅相成，它们的关系是互动的，要与人为善。
最重要的是要尽量挤时间和家人在一起，要注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受自己的时间。, 百拇医药
去年七月的某一天，我在心理咨询室接待了一位女士，她是位妇产科的护士，工作已有十余年。她对我说：“我现在一到科室，要做的第一件事就是反复洗手，怕自己会给病人带来污染；第二件事，就是反复核对器械，生怕因遗漏对病人造成伤害。我这样做都到了让自己和同事无法接受的地步，但还是控制不住要做，我都要快崩溃了……”
这是我一个月里接待的第14位因与职业有关而出现心理疾病的求助者，她得的是强迫症，这类病好发于某些特定职业，如财务人员、医护人员、有重大责任的从业者。从近三年我所咨询的心理案例分析来看，我觉得心理疾病中的焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症已悄悄成为职场的另类“职业病”。据不完全统计，1980年以来，我国已有1200多位企业管理人员自杀身亡。
如何让自己摆脱另类“职业病”呢？那就要学会“职业压力自我管理”。以下的几个方法也许值得借鉴：
不妨放慢工作速度 如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。
你也可以找人倾诉 当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
要学会睡眠减压 充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多职业人士习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。
要与人为善 良好的人际交往与事业的成功相辅相成，它们的关系是互动的，要与人为善。
最重要的是要尽量挤时间和家人在一起，要注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受自己的时间。, 百拇医药