饭后三鞠躬 解除胃胀痛 等
饭后三鞠躬 解除胃胀痛
71岁的王大爷连续半个多月总感觉胃部发胀，不想吃饭，担心胃上长了什么东西。王大爷到解放军总医院第一附属医院做无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外没发现什么异常。消化科主任侯鹏博士通过和王大爷交谈，了解到入冬后由于天气寒冷，加上住的楼层较高，老人户外活动减少，饭后坐在沙发上看看书，看看电视，每天觉得肚子饱饱的，没有饿的感觉。侯主任教给王大爷一个方法，每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10~30分钟，天气暖和时可以到户外，天气冷时可以在房间。一个星期后，王大爷又到医院找到侯主任，高兴地说，“你这个法儿还真管用，胃胀的毛病好多了，吃饭也好了。”
侯主任说，像王大爷这样的情况在门诊经常碰到，主要原因是饭后不活动，食物积存在胃底部位，加上老年人消化功能一般不太好，胃动力差，有的还伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，再配合轻松的运动，能促进食物消化。他提醒说，老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，饭后要适当地活动，哪怕在房间里走动一会儿也好，不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。文/张献怀
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饭后三鞠躬解除胃胀痛
71岁的王大爷连续半个多月总感觉胃部发胀，不想吃饭，做胃镜检查，除了有点胃下垂外没发现什么异常。像王大爷这样的情况在门诊经常碰到，主要是因为天气寒冷，户外活动减少，饭后不活动，食物积存在胃底部位；加上老年人一般消化功能不太好，胃动力差，有的伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感。
遇到这种情况可以试试弯腰疗法。每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10~30分钟。饭后做一做弯腰的动作，使食物进入胃窦，配合轻松的运动，可以促进食物消化。
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另外，老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，饭后要适当地活动，不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。
张献怀 解放军总医院第一附属医院消化科主任 侯鹏
饭后三鞠躬解除胃胀痛
71岁的王大爷连续半个多月总感觉胃部发胀，不想吃饭，担心胃上是不是长了什么东西。元旦过后，王大爷到解放军总医院第一附属医院做无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外没发现什么异常。消化科主任侯鹏博士通过和王大爷交谈，了解到入冬后由于天气寒冷，加上住的楼层较高，老人户外活动减少，饭后坐在沙发上看看书，看看电视，每天觉得肚子饱饱的，没有饿的感觉。侯主任教给王大爷一个方法，每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10到30分钟，天气暖和时可以到户外，天气冷时可以在房间。一个星期后，王大爷又到医院找到侯主任，高兴地说:“你这个法儿还真管用，胃胀的毛病好多了，吃饭也好了。”
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侯主任说，像王大爷这样的情况在门诊经常碰到，主要是饭后不活动，食物积存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好，胃动力差，有的伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，配合轻松的运动，促进食物消化。他提醒说，老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，饭后要适当地活动。冬天天气暖和时可以在户外散散步，天气冷时也可以在房间里活动活动，不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。(张献怀)
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71岁的王大爷连续半个多月总感觉胃部发胀，不想吃饭，担心胃上长了什么东西。王大爷到解放军总医院第一附属医院做无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外没发现什么异常。消化科主任侯鹏博士通过和王大爷交谈，了解到入冬后由于天气寒冷，加上住的楼层较高，老人户外活动减少，饭后坐在沙发上看看书，看看电视，每天觉得肚子饱饱的，没有饿的感觉。侯主任教给王大爷一个方法，每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10~30分钟，天气暖和时可以到户外，天气冷时可以在房间。一个星期后，王大爷又到医院找到侯主任，高兴地说，“你这个法儿还真管用，胃胀的毛病好多了，吃饭也好了。”
侯主任说，像王大爷这样的情况在门诊经常碰到，主要原因是饭后不活动，食物积存在胃底部位，加上老年人消化功能一般不太好，胃动力差，有的还伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，再配合轻松的运动，能促进食物消化。他提醒说，老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，饭后要适当地活动，哪怕在房间里走动一会儿也好，不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。文/张献怀
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饭后三鞠躬解除胃胀痛
71岁的王大爷连续半个多月总感觉胃部发胀，不想吃饭，做胃镜检查，除了有点胃下垂外没发现什么异常。像王大爷这样的情况在门诊经常碰到，主要是因为天气寒冷，户外活动减少，饭后不活动，食物积存在胃底部位；加上老年人一般消化功能不太好，胃动力差，有的伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感。
遇到这种情况可以试试弯腰疗法。每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10~30分钟。饭后做一做弯腰的动作，使食物进入胃窦，配合轻松的运动，可以促进食物消化。
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另外，老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，饭后要适当地活动，不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。
张献怀 解放军总医院第一附属医院消化科主任 侯鹏
饭后三鞠躬解除胃胀痛
71岁的王大爷连续半个多月总感觉胃部发胀，不想吃饭，担心胃上是不是长了什么东西。元旦过后，王大爷到解放军总医院第一附属医院做无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外没发现什么异常。消化科主任侯鹏博士通过和王大爷交谈，了解到入冬后由于天气寒冷，加上住的楼层较高，老人户外活动减少，饭后坐在沙发上看看书，看看电视，每天觉得肚子饱饱的，没有饿的感觉。侯主任教给王大爷一个方法，每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10到30分钟，天气暖和时可以到户外，天气冷时可以在房间。一个星期后，王大爷又到医院找到侯主任，高兴地说:“你这个法儿还真管用，胃胀的毛病好多了，吃饭也好了。”
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侯主任说，像王大爷这样的情况在门诊经常碰到，主要是饭后不活动，食物积存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好，胃动力差，有的伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，配合轻松的运动，促进食物消化。他提醒说，老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，饭后要适当地活动。冬天天气暖和时可以在户外散散步，天气冷时也可以在房间里活动活动，不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。(张献怀)
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