让孩子乖乖入睡
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跟美国博士学几招
3岁大的艾丹总有着各种各样的理由不睡觉：喝水、吃零食，需要一条更软的毛毯，CD机里的音乐太吵或太轻柔了，或者是房间里有只黄蜂、有鬼或者有怪物!这让艾丹的妈妈很困扰。
朱蒂·米黛儿博士写过的一本名为《睡觉，一整夜》的书，帮她解决了这个麻烦。
12—18个月：这么大的孩子最常见的睡眠问题是夜里频繁醒来，而且醒来就无法再次入睡。
解决方法：哄孩子再次入睡时，要有恰当的表情，具体来说，就是在去卧室察看，并告诉他一切正常时，态度一定要温和而严肃，不要拥抱孩子，不要跟他玩，也不要和他待太久。你的目的就是让孩子明白，没有发生什么值得叫父母过来的事。
不要孩子一叫就过来。孩子第一次叫你时，你可以等上5分钟再进屋；下一次时，就等上10分钟……将这个延迟时间逐渐加大，给孩子几天慢慢适应，可能一两周之后，他就能形成自己的睡眠习惯了。
有时候，你可能也需要一些小道具。假如孩子听到房间里的任何声音都会醒来，那就在他的房间开一个电风扇，以减弱其他声音的影响。
18个月—3岁：这时的他们通常都不喜欢上床睡觉。起初，孩子可能会用可怜的声音，要求你亲亲他们，或是请求你检查一下窗帘后面是否有东西。如此折腾到他们困了，才会睡过去。
解决方法：适当地满足孩子的要求，这有助于缓解他的恐惧。你可以假装朝着“怪物的位置”用喷雾剂喷一下，或者在孩子房间里放一盏夜灯。有些孩子害怕墙上的阴影，你就不妨关掉灯，和他讨论黑影到底是什么。之后，严肃地说晚安离开。如果孩子跟在你后面跑出卧室，那么你要把他抱回床上，并说“晚安”，不要再做任何额外的事情。
3—6岁：学龄前的孩子喜欢被关注，因此，他们经常会从床上爬起来，把你叫回去，因为他们还没和你交流够。
解决方法：你可以充分利用这一点，帮助孩子入睡。在说过晚安后，你可以告诉孩子，如果他能安静地待在床上，你将会在5分钟之后回来，吻他或者给他读个小故事。这种方法的关键是，你要遵守给孩子的承诺，一定回来，只是要慢慢减少次数并延长时间。
(周文渊编译), http://www.100md.com