春季肝气顺畅不失眠
◎ 济南市中医医院神经内科主任医师 赵世珂
良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，长期失眠易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；引起记忆力减退；影响工作、学习和生活；可导致自主神经功能紊乱；可引起大脑功能失调，分析、处理问题能力减退，少数人甚至会出现一些痴呆症状；会使人过早衰老，缩短寿命。失眠亦是导致自杀倾向的危险因素。
失眠一年四季均可发生，以春季为最多。这是因为春天气候多变，常常使正常人的情绪波动较快，容易干扰人们固有的生理功能；加之气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差，导致体内外失去平衡，就容易诱发失眠。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，情志不遂，肝气抑郁，肝失条达，气郁化火，上扰心神则出现不寐。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达，“以使志生”。这就要求做到，学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。, http://www.100md.com
良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，长期失眠易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；引起记忆力减退；影响工作、学习和生活；可导致自主神经功能紊乱；可引起大脑功能失调，分析、处理问题能力减退，少数人甚至会出现一些痴呆症状；会使人过早衰老，缩短寿命。失眠亦是导致自杀倾向的危险因素。
失眠一年四季均可发生，以春季为最多。这是因为春天气候多变，常常使正常人的情绪波动较快，容易干扰人们固有的生理功能；加之气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差，导致体内外失去平衡，就容易诱发失眠。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，情志不遂，肝气抑郁，肝失条达，气郁化火，上扰心神则出现不寐。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达，“以使志生”。这就要求做到，学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。, http://www.100md.com