足浴养生坊
人的脚底有数十个穴位，坚持足浴，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、疏通全身经络，从而达到除病驱邪、益气化淤、滋补元气的目的。下面简单介绍一下民间常用的足浴保健药方。
睡前足浴——催眠作用
用药：当归、桂枝、川芎、木瓜、桑枝、威灵仙、伸筋草、透骨草、羌活、五加皮、生姜、木香各6克。
用法：上述诸药加水2000毫升煎至800~1000毫升，去渣后，将滤液倒入足浴盆，睡觉前浸泡双足30~40分钟，每日1次。此药可连续使用3次，用同样方法煎取药液即可。能舒展放松、帮助睡眠，促进新陈代谢，此方也适于一般人保养使用。
长期足浴——降压功效
用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。
用法：将上述诸药同放入沙锅中，加清水2000毫升，浸泡5~10分钟后，水煎至1000毫升，去渣后，将滤液倒入足浴盆，待温时泡足，每日1次，每次30~40分钟。此剂药可用2~3次。可平肝潜阳，一般用药1~3次，血压会有所下降，尤适宜肝阳上亢者。
减重足浴——轻松减肥
用药：冬瓜皮200克，茯苓、木瓜各100克。
用法：将上述诸药同放入沙锅中，加清水1000毫升煎至600毫升，去渣后，倒入足浴盆，待温时，浸泡双足，每次30~40分钟，至微微汗出。每日1次，20~30天为1个疗程。此剂药可用2~3次。
美容足浴——时尚健康
用药：黄芪、葛根、当归各10克，川椒、红花各5克。
用法：用纱布袋将所有药材包起来并捆紧，放入沙锅中，加水1000毫升，浸泡20分钟后加热烧开，然后文火煮约10分钟后，倒入足浴盆，再调和冷水至适当的温度，浸泡双足，每日1次，每次30~40分钟。有活血通经的功效，一般此剂药可用2~3次。此方也适宜双脚冰冷的人，每天泡脚10分钟，能改善症状。
疗疾足浴——治疗痛经
用药：益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克。
用法：将上述诸药同放入沙锅中，加水2500毫升煎至1500毫升，去渣后，倒入足浴盆，待温时，浸泡双足，每日1次，每次30~40分钟，连用3~5天。此剂药一般可用2~3次。
注：以上诸药可根据个人体质情况适当加减药与量。常青, http://www.100md.com
睡前足浴——催眠作用
用药：当归、桂枝、川芎、木瓜、桑枝、威灵仙、伸筋草、透骨草、羌活、五加皮、生姜、木香各6克。
用法：上述诸药加水2000毫升煎至800~1000毫升，去渣后，将滤液倒入足浴盆，睡觉前浸泡双足30~40分钟，每日1次。此药可连续使用3次，用同样方法煎取药液即可。能舒展放松、帮助睡眠，促进新陈代谢，此方也适于一般人保养使用。
长期足浴——降压功效
用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。
用法：将上述诸药同放入沙锅中，加清水2000毫升，浸泡5~10分钟后，水煎至1000毫升，去渣后，将滤液倒入足浴盆，待温时泡足，每日1次，每次30~40分钟。此剂药可用2~3次。可平肝潜阳，一般用药1~3次，血压会有所下降，尤适宜肝阳上亢者。
减重足浴——轻松减肥
用药：冬瓜皮200克，茯苓、木瓜各100克。
用法：将上述诸药同放入沙锅中，加清水1000毫升煎至600毫升，去渣后，倒入足浴盆，待温时，浸泡双足，每次30~40分钟，至微微汗出。每日1次，20~30天为1个疗程。此剂药可用2~3次。
美容足浴——时尚健康
用药：黄芪、葛根、当归各10克，川椒、红花各5克。
用法：用纱布袋将所有药材包起来并捆紧，放入沙锅中，加水1000毫升，浸泡20分钟后加热烧开，然后文火煮约10分钟后，倒入足浴盆，再调和冷水至适当的温度，浸泡双足，每日1次，每次30~40分钟。有活血通经的功效，一般此剂药可用2~3次。此方也适宜双脚冰冷的人，每天泡脚10分钟，能改善症状。
疗疾足浴——治疗痛经
用药：益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克。
用法：将上述诸药同放入沙锅中，加水2500毫升煎至1500毫升，去渣后，倒入足浴盆，待温时，浸泡双足，每日1次，每次30~40分钟，连用3~5天。此剂药一般可用2~3次。
注：以上诸药可根据个人体质情况适当加减药与量。常青, http://www.100md.com
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