便秘食疗误区多
一位离休干部得了顽固的功能性便秘，听别人说猪油、麻油有润滑作用，可缓解便秘，于是试着吃了些，但没有用处。他问我，为什么食疗不能奏效？
粪便通过肠蠕动的方式被“运送”，在直肠中有了一定的量，人会产生便意。如不及时排出，其中的水分就会不断被吸收，粪便也就会越来越硬，更难排出。此外，粪便中的毒素不断被肠黏膜吸收，对健康十分不利。
对便秘的治疗，不外乎是润滑或“扩容”，促使粪便排出。石蜡油是一种泻药，它是矿物油，口服后不会被肠道吸收，直接到达直肠，故能起到润肠通便的作用。人们以为猪油、麻油也很润滑，可以通便，这就不对了。因为这些都是食物，在通过小肠时已被充分消化吸收，不可能直接到达直肠，怎能发挥其“润肠通便”的作用呢？有的人在清晨喝一大碗盐开水来通便，也不是科学的办法，只是个人感受罢了。久用此法，会破坏体内体液平衡，反而对健康有害。上述几种方法，都是便秘食疗方面的误区。
通过食疗，缓解便秘，重在“扩容”。具体地说，应增加进食的量。老年人因食量少，肠蠕动乏力，这是造成功能性便秘的重要原因。患者应吃足够的平衡膳食，适当多吃些粗纤维含量高的食物，此外，还要注意多饮淡水。, http://www.100md.com(上海副主任医师 袁秉煃)
粪便通过肠蠕动的方式被“运送”，在直肠中有了一定的量，人会产生便意。如不及时排出，其中的水分就会不断被吸收，粪便也就会越来越硬，更难排出。此外，粪便中的毒素不断被肠黏膜吸收，对健康十分不利。
对便秘的治疗，不外乎是润滑或“扩容”，促使粪便排出。石蜡油是一种泻药，它是矿物油，口服后不会被肠道吸收，直接到达直肠，故能起到润肠通便的作用。人们以为猪油、麻油也很润滑，可以通便，这就不对了。因为这些都是食物，在通过小肠时已被充分消化吸收，不可能直接到达直肠，怎能发挥其“润肠通便”的作用呢？有的人在清晨喝一大碗盐开水来通便，也不是科学的办法，只是个人感受罢了。久用此法，会破坏体内体液平衡，反而对健康有害。上述几种方法，都是便秘食疗方面的误区。
通过食疗，缓解便秘，重在“扩容”。具体地说，应增加进食的量。老年人因食量少，肠蠕动乏力，这是造成功能性便秘的重要原因。患者应吃足够的平衡膳食，适当多吃些粗纤维含量高的食物，此外，还要注意多饮淡水。, http://www.100md.com(上海副主任医师 袁秉煃)