春季养肝
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2008年3月18日
春天，是万物复苏的季节,应该顺应季节的变化，保养阳气。称为“春夏养阳”。而肝部主“生发”，是和春天的万物复苏的特性相对应的。只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化
春季养肝以食为先。要注意全面营养，宜多饮水,多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，保证营养的摄人。其次, 初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。再次, 要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。最后, 开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。, 百拇医药
春季养肝以食为先。要注意全面营养，宜多饮水,多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，保证营养的摄人。其次, 初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。再次, 要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。最后, 开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。, 百拇医药