保障人体健康的关键在“及时”，个中内涵相当丰富，至少包含三层意思：及时休息，及时防病，及时治疗。只要做到“及时”，就能健康长寿，这“及时”二字可谓保健真经。

    1.及时休息 有科学家做过这样的实验：请一位工人用手推车把仓库的货物从东边搬运到西边，货物一共需装50车才能运完。第一次，工人每搬运5车就休息片刻，分10次把50车货物搬运完毕，总共花费近7小时。几天后再请这位工人用同样的方法把那些货物从西边搬运回东边，要求连续不断地搬运，不得稍作休息。那位工人连续干了3个多小时，就已精疲力竭，不得不停下来作长时间休息，结果，一直干满8小时，直到下班，还未把货物搬完。工人感到这次搬货比上次累得多 ......