如何远离慢性肾病
一、没有肾病的健康人群要做好预防，具体措施有：
1.减少盐的摄入，饮食宜清淡。
2.平衡膳食。人吃下大量的动植物性蛋白质，最后的代谢产物--尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。
3.适当多饮水、不憋尿。尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏，每天充分喝水随时排尿，肾脏亦不易结石。
4.有计划坚持每天体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。
5.当喉部、扁桃腺等有炎症时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病(尤其是儿童更需要注意)。
6.戒烟；饮酒要适量，避免酗酒。
7.避免滥用药物，多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂，不恰当地应用氨基甙类抗生素，长期、过量服用一些偏方中草药等，可缓慢地引起肾功能破坏。
8.妇女怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能情况，如果有肾脏病时(有时可能自己都不知道)，要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。否则盲目怀孕，肾脏病可能很快恶化引起肾功能不全。
9.每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。了解疾病的家族史，从而对肾脏疾病早期发现，早期治疗。一般而言40岁以上内生肌酐清除率每年下降1%，对于40岁以上的人群应将肾功能评定作为年度常规检查。
二、高危人群即患有可能引起肾损害疾患(如糖尿病、高血压病等)的人群进行及时有效的早期干预，防止慢性肾病发生。除上述措施外，还要注意：
1.应积极控制危险因素(高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等)，在专科医师指导下坚持药物治疗；
2.合理饮食，坚持相对应的低盐、低糖、低嘌呤、低脂等饮食；
3.密切观察自身的血压、血糖、血脂、血尿酸等指标，严格控制在正常范围以内；
4.至少每半年一次检测尿常规、尿微量白蛋白及肾功能，以便发现早期肾损害。, 百拇医药(许陵冬)
1.减少盐的摄入，饮食宜清淡。
2.平衡膳食。人吃下大量的动植物性蛋白质，最后的代谢产物--尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。
3.适当多饮水、不憋尿。尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏，每天充分喝水随时排尿，肾脏亦不易结石。
4.有计划坚持每天体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。
5.当喉部、扁桃腺等有炎症时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病(尤其是儿童更需要注意)。
6.戒烟；饮酒要适量，避免酗酒。
7.避免滥用药物，多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂，不恰当地应用氨基甙类抗生素，长期、过量服用一些偏方中草药等，可缓慢地引起肾功能破坏。
8.妇女怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能情况，如果有肾脏病时(有时可能自己都不知道)，要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。否则盲目怀孕，肾脏病可能很快恶化引起肾功能不全。
9.每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。了解疾病的家族史，从而对肾脏疾病早期发现，早期治疗。一般而言40岁以上内生肌酐清除率每年下降1%，对于40岁以上的人群应将肾功能评定作为年度常规检查。
二、高危人群即患有可能引起肾损害疾患(如糖尿病、高血压病等)的人群进行及时有效的早期干预，防止慢性肾病发生。除上述措施外，还要注意：
1.应积极控制危险因素(高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等)，在专科医师指导下坚持药物治疗；
2.合理饮食，坚持相对应的低盐、低糖、低嘌呤、低脂等饮食；
3.密切观察自身的血压、血糖、血脂、血尿酸等指标，严格控制在正常范围以内；
4.至少每半年一次检测尿常规、尿微量白蛋白及肾功能，以便发现早期肾损害。, 百拇医药(许陵冬)