倦养生漫画

http://www.100md.com 2008年3月20日 《当代健康报》 2008.03.20

     后退走步好处多

    后退走能使脊椎和背肌承受比平时更大的重力和运动，从而使脊椎和背肌得到向前走所得不到的锻炼，是矫治驼背的一种好方法。后退走能增加膝关节、股四头肌的承受力，从而使膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼。

    后退走时，为了维持身体平衡，上下肢及身体各部分都要协调配合，从而提高了身体的灵活性与协调功能。(张子海), 百拇医药

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