三水养生，幸福你我
笔者小时候，禀赋不足、身体羸弱，在秋冬季节经常感冒，一旦感冒便咳嗽不止。粗通医道的父亲吃过晚饭后便烧上满满一桶开水，里面放上很多的陈年艾叶，然后再在桶里放个小木凳，我坐在椅子上，把双腿放到桶里，搭在小木凳上。母亲用一块厚厚的棉被把我整个包裹起来，只露出头脸。艾叶水泡脚便开始了。
一个小时的光景，我浑身开始冒汗，水也渐渐地变凉了。稍微擦一下汗，倒头便睡，第二天早上便神清气爽、一切如常了。
上了初中之后，博学的老师给我们找到了《孟子》中“三年之病求七年之艾”的句子，让我觉得古人的聪明和伟大。这几乎家家可见的艾叶不仅是端午节挂在门框上僻除邪气、接福纳祥的象征，还有如此神奇的药用价值。
上了高中，从大山沟里来到了县城，学校条件不好，冬天再冷也是没有热水洗脸的。每天都在水龙头旁接受刺骨的凉水的考验。毕竟是年轻人，很快就习惯了。
日子不知不觉一天天过去。突然发现，尽管学习任务很重，但自己已经有好长一段时间没有感冒过了。这是什么原因，心里一直在犯嘀咕。
后来，买了几本科普杂志从中找到了答案：秋冬季节，坚持用冷水洗脸，可以有效预防感冒。水就是这么神奇。普普通通的，随处可见，不同的温度还能拥有不同的用途。
上了大学，条件稍好一点，其中明显的变化就是开水敞开供应了。于是我刷牙用的水变成了温度大约在40℃左右的温水，带给牙齿和牙龈的是一种温和舒畅的感受，再也不用让牙齿在冰水中打战了。
我从北国冰城来到沪上，组建了自己的小家庭。
早上起床，温水刷牙，冷水洗脸。走在冬日的寒风中不觉萧瑟。从容地在单位的食堂里吃好早饭，从容地步行到办公室。上午喝着热气腾腾的茶水，下午则改为开水冲泡的人参，暖暖的、淡淡的，但有一股参类特有的味道。
晚上，和爱人一起吃过晚饭。睡觉之前必做的一件事情就是用花椒或者是红花烧开水泡脚。全身血液的良好循环有效地保证了我们的睡眠。高质量的睡眠又保证了第二天高效率的工作。我们从“三水养生”中尝到了甜头，又加上了晚上睡觉之前和早上早饭之前喝几口温水的习惯。
水是生命之源，水“善利万物而不争”。我们可以利用大自然馈赠于人类的自然之水服务我们的健康。(倪项根), http://www.100md.com
一个小时的光景，我浑身开始冒汗，水也渐渐地变凉了。稍微擦一下汗，倒头便睡，第二天早上便神清气爽、一切如常了。
上了初中之后，博学的老师给我们找到了《孟子》中“三年之病求七年之艾”的句子，让我觉得古人的聪明和伟大。这几乎家家可见的艾叶不仅是端午节挂在门框上僻除邪气、接福纳祥的象征，还有如此神奇的药用价值。
上了高中，从大山沟里来到了县城，学校条件不好，冬天再冷也是没有热水洗脸的。每天都在水龙头旁接受刺骨的凉水的考验。毕竟是年轻人，很快就习惯了。
日子不知不觉一天天过去。突然发现，尽管学习任务很重，但自己已经有好长一段时间没有感冒过了。这是什么原因，心里一直在犯嘀咕。
后来，买了几本科普杂志从中找到了答案：秋冬季节，坚持用冷水洗脸，可以有效预防感冒。水就是这么神奇。普普通通的，随处可见，不同的温度还能拥有不同的用途。
上了大学，条件稍好一点，其中明显的变化就是开水敞开供应了。于是我刷牙用的水变成了温度大约在40℃左右的温水，带给牙齿和牙龈的是一种温和舒畅的感受，再也不用让牙齿在冰水中打战了。
我从北国冰城来到沪上，组建了自己的小家庭。
早上起床，温水刷牙，冷水洗脸。走在冬日的寒风中不觉萧瑟。从容地在单位的食堂里吃好早饭，从容地步行到办公室。上午喝着热气腾腾的茶水，下午则改为开水冲泡的人参，暖暖的、淡淡的，但有一股参类特有的味道。
晚上，和爱人一起吃过晚饭。睡觉之前必做的一件事情就是用花椒或者是红花烧开水泡脚。全身血液的良好循环有效地保证了我们的睡眠。高质量的睡眠又保证了第二天高效率的工作。我们从“三水养生”中尝到了甜头，又加上了晚上睡觉之前和早上早饭之前喝几口温水的习惯。
水是生命之源，水“善利万物而不争”。我们可以利用大自然馈赠于人类的自然之水服务我们的健康。(倪项根), http://www.100md.com