小腿转筋 点按承山
 |
生活中，不少人经常会突然出现小腿转筋，即人们常说的“小腿抽筋”。别小看这小腿转筋，厉害时，还真让人难受，动弹不得。此时如果采取中医的点穴法，还真能起到立竿见影的效果，那就是点按“承山穴”。
承山穴，是足太阳膀胱经上的一个重要穴位，位于人体小腿后面，腓肠肌两肌腹之间的凹陷顶端(如图示)，左右小腿各一穴。
当小腿转筋发生时，患者首先选好椅子取轻松的坐姿，自己或请他人帮忙，以大拇指稍用力点按住患腿的承山穴，用力要深沉，力达肌肤深层，接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈，然后，大拇指在承山穴的直线上下擦动数下，令局部皮肤有热感，最后，以手掌(虚掌)拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉松弛。几分钟甚至几秒钟后，小腿转筋症状即可消失。, 百拇医药(北京中医院针灸科副主任医师 谢新才)