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每周带孩子走8公里
http://www.100md.com 2008年3月25日 《生命时报》 2008.03.25
每周带孩子走8公里

     亲近大自然 远离都市病

    春天来了,天暖了,树绿了,孩子们也该出去走走,和大自然来个亲密接触了。可是,那些生活在城市,仿佛远离大自然的人该怎么办呢?

    据《美国新闻和世界报道》日前报道,专家建议,趁着现在的好时候,年轻的父母们应该背上背包,带孩子在他们居住的城市、小区周围每周徒步走上8公里左右,自己去寻找和接近自然。

    美国儿童问题专家罗夫指出,大自然并不仅仅指野外,还包括人们身边的自然环境。它可以是胡同尽头的一片小树林,也可以是房后的一条小溪。在生物学家眼里,这些地方也许无关紧要,但在孩子们眼中,这就可以是整个世界。

    或许你那儿没有成群的燕子,但却能发现小鸟正在筑巢,小虫子也开始探头探脑;又或许你周围没有大片的树林绿草,那就在阳台上自己种花养草,可能还能引来蝴蝶翩跹。

    罗夫强调,家长应该强化让孩子接触自然的意识。因为疏远大自然很容易导致他们注意力不集中,产生身体和精神疾病,甚至可能改变成年后的某些行为。有长期研究显示,不去公园或露天场所与犯罪率高、儿童肥胖、抑郁及其他都市病都有关,而亲近大自然则能减轻注意力失调和抑郁症状。

    实际上,除了预防疾病,多接触自然还可以增强孩子的自信心,提高他们的认知能力。罗夫说,参加户外活动多的孩子通常在考试中表现更佳,掌握科学知识的能力也更强,更能与人合作。

    (魏 辉), http://www.100md.com