朗读有助于降血压
最近有学者提出，高血压病人多朗读有利降低血压。因为大声朗读文章时，胸腹之间的横膈肌会上下大幅运动，横膈肌动作加大会向大脑传递放松的信号，大脑得到放松，心情也就变得爽快了。而且，朗读时进行的是腹式呼吸，尤其是遇到长句子，肺会彻底排空，转入下一次吸气动作时就可以吸入更多的新鲜空气。
专家指出：高血压患者可选千字以上、长句较多的文章朗读，比如抒情散文、叙事诗等；朗读时应稍稍束紧腰部，松紧程度以能顺畅发声为宜；着重在感情运用上下工夫，声情并茂有利于更多地动员腹式呼吸。
高血压是导致中风最重要的危险因素，坚持朗读有助于为隐性患者控制血压。
王小衡
多吃玉米眼不老
器官的老化可引发一些疾病，老年性黄斑病变就是由眼睛老化引起的一种疾病，严重时可造成视力缺损。有关专家研究发现，黄体素、玉米黄质可预防老年性黄斑病的发生。大量摄取黄体素和玉米黄质，能降低43%的患病率。
玉米是人们非常喜爱的一种食物。营养分析发现，其含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、黄体素和玉米黄质，尤其是玉米黄质的含量较高，因此，多吃玉米可以抗眼睛老化。但由于黄体素和玉米黄质为脂溶性，因此，食用时最好加油烹煮，以利于吸收。研究显示，在115摄氏度以下，将玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后，其抗自由基的活性依次升高22%、44%和53%。永利, http://www.100md.com
专家指出：高血压患者可选千字以上、长句较多的文章朗读，比如抒情散文、叙事诗等；朗读时应稍稍束紧腰部，松紧程度以能顺畅发声为宜；着重在感情运用上下工夫，声情并茂有利于更多地动员腹式呼吸。
高血压是导致中风最重要的危险因素，坚持朗读有助于为隐性患者控制血压。
王小衡
多吃玉米眼不老
器官的老化可引发一些疾病，老年性黄斑病变就是由眼睛老化引起的一种疾病，严重时可造成视力缺损。有关专家研究发现，黄体素、玉米黄质可预防老年性黄斑病的发生。大量摄取黄体素和玉米黄质，能降低43%的患病率。
玉米是人们非常喜爱的一种食物。营养分析发现，其含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、黄体素和玉米黄质，尤其是玉米黄质的含量较高，因此，多吃玉米可以抗眼睛老化。但由于黄体素和玉米黄质为脂溶性，因此，食用时最好加油烹煮，以利于吸收。研究显示，在115摄氏度以下，将玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后，其抗自由基的活性依次升高22%、44%和53%。永利, http://www.100md.com