心率——心梗病人康复的尺子
心肌梗死患者的康复锻炼不同于正常人的体育锻炼，既要让心脏受到一定的锻炼，又不能让它负担过重。如何正确掌握这个尺度呢？最简单最常用的方法是测量心率。康复锻炼心率值的计算方法是：出院时先在医生的监测下作一次低水平的运动试验，或登1～2层楼，测出最大耐受量的心率值(称峰值心率)。康复锻炼心率值=(峰值心率-休息心率)×(60%～70%)+休息心率。比如，峰值心率为160次/分，休息心率为60次/分，那么，康复锻炼心率值=(160-60)×(60%～70%)+60=120～130次/分。患者在康复锻炼中应尽量达到这一心率值。
康复锻炼的形式可以多种多样。一般开始时先采用运动量小的活动，如自理生活、养花种草、家务杂活、气功站桩等。逐步进展到散步、打太极拳、骑自行车、游泳、打网球、慢跑、轻体力劳动等。活动项目可根据患者的兴趣爱好、体力及环境条件自行决定，只要能达到康复锻炼心率值即可。
康复锻炼必须长期坚持，起初活动量小，可每天进行1～2次。以后活动量增大了，每周锻炼3～4天即可。当然，每天坚持进行也未尝不可。有的病人出院后一点不敢活动，整日静养，结果越养身体越虚弱，心脏功能也日渐衰退，更易使心肌梗死复发。所以说，康复锻炼是心肌梗死患者争取恢复的最好方法，只要正确掌握运动量，就不会带来任何不良的影响。 汪涛/文, 百拇医药
康复锻炼的形式可以多种多样。一般开始时先采用运动量小的活动，如自理生活、养花种草、家务杂活、气功站桩等。逐步进展到散步、打太极拳、骑自行车、游泳、打网球、慢跑、轻体力劳动等。活动项目可根据患者的兴趣爱好、体力及环境条件自行决定，只要能达到康复锻炼心率值即可。
康复锻炼必须长期坚持，起初活动量小，可每天进行1～2次。以后活动量增大了，每周锻炼3～4天即可。当然，每天坚持进行也未尝不可。有的病人出院后一点不敢活动，整日静养，结果越养身体越虚弱，心脏功能也日渐衰退，更易使心肌梗死复发。所以说，康复锻炼是心肌梗死患者争取恢复的最好方法，只要正确掌握运动量，就不会带来任何不良的影响。 汪涛/文, 百拇医药