平安度夏九“最佳”
夏季气候炎热，影响身体健康的因素多。要想平安度过夏天，九个“最佳”可助你一臂之力。
最佳调味品食醋。夏天出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收。夏天易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，会解除疲劳。
最佳蔬菜苦味菜。夏季，人之所以不爽，缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物有补气固肾、健脾、去湿的作用。
最佳汤肴番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，有抗前列腺癌和保护心脏的功效。
最佳肉食鸭肉。夏季宜吃清淡食物，也需要适当进补。鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用。
最佳饮料热茶。夏天首选饮料，既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。
最佳营养素维生素E。人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。
最佳运动游泳。游泳锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，特别对血管有益。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重。
最佳保健措施作息定时。夏天日照时间长，作息时间应随之作一些调整，夏季最佳作息时间是早5时和晚10时。
最佳服色红色。不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤，甚至防止癌变。
摘自《晚晴报》, 百拇医药
最佳调味品食醋。夏天出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收。夏天易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，会解除疲劳。
最佳蔬菜苦味菜。夏季，人之所以不爽，缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物有补气固肾、健脾、去湿的作用。
最佳汤肴番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，有抗前列腺癌和保护心脏的功效。
最佳肉食鸭肉。夏季宜吃清淡食物，也需要适当进补。鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用。
最佳饮料热茶。夏天首选饮料，既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。
最佳营养素维生素E。人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。
最佳运动游泳。游泳锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，特别对血管有益。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重。
最佳保健措施作息定时。夏天日照时间长，作息时间应随之作一些调整，夏季最佳作息时间是早5时和晚10时。
最佳服色红色。不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤，甚至防止癌变。
摘自《晚晴报》, 百拇医药