天人相应解春困
春回大地，万物复苏，给人生机和活力。然而孟浩然先生一句“春眠不觉晓”真实地道出了春困的不尽烦恼。
从中医学的观点看，春困是因为人体的阳气升发跟不上自然界的脚步所致。春天到来之后，气温一般都会明显回升，阳气升发迅猛，而人体还习惯于冬天的那种包裹严实的状态中，不能适应自然界应有的生机活泼的局面，因而出现疲乏困倦，精神难以集中，效率低下，一副永远睡不够的样子。
中医学的经典著作《黄帝内经》里有一篇专门讲四季如何调养身心的文章，里面的一段描述能给我们很好的启发和借鉴：
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”
这段养生名言告诉我们：春天来了，阳气渐生而寒气渐退，我们人体也要主动去适应这种变化，所以，我们应该早睡早起，在庭院之内进行慢跑，充分活动身体，吸收自然界更多的发陈之气。活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来，这是我们缓解春困的第一要义。值得注意的是，运动不仅是在公园或者操场上迈开脚步，在办公室里伸伸懒腰，扭扭脖子，做做深呼吸，同样也是有效的运动。关键是我们要想方设法动起来。阳主动，阴主静。动起来，阳气自然就会翩翩而至。这里面有一个值得注意的问题，许多人在理解这个“夜卧早起”总是习惯说是要晚睡早起。其实大多时候，春天的夜晚依然寒气逼人，还是延续冬季的习惯早睡为好。
其次是适当减少肥甘厚味的摄入，多吃顺应自然升发的蔬菜水果。在严冬季节，我们为了抵御寒冷，主动多吃一点如牛羊狗肉之类的肥甘厚味之品，这是养生之道。但冬去春来，这种习惯就要有所改变。我们提倡在改变饮食结构的基础上，适当喝点新上市的绿茶，它是缓解春困的绝好“武器”。
再有就是千万别错过踏青的大好机会。风流才子唐伯虎说：“春游芳草地，夏赏绿荷池。”春天给了我们五彩斑斓、生机盎然的世界，天意就是让我们不要过多地待在办公室里或者家中，一定要到外面走一走，到郊外、湖畔、泉边、海滨、山巅，举目眺望，放松心情，看天蓝海碧、云淡风清。良好的视觉感受，开阔的空间，新鲜的空气，十分有利于消除春困。
大体说来，春困是一种人体暂时失调的现象，不是严格意义上疾病。我们也大可不必为此而惊慌，只要注意适度加速自身体内阳气的升发，使其与春天的脚步基本一致，我们就能充分享受春天万紫千红的美好时光，而没有春困庸懒懈怠的烦恼!(倪项根), http://www.100md.com
从中医学的观点看，春困是因为人体的阳气升发跟不上自然界的脚步所致。春天到来之后，气温一般都会明显回升，阳气升发迅猛，而人体还习惯于冬天的那种包裹严实的状态中，不能适应自然界应有的生机活泼的局面，因而出现疲乏困倦，精神难以集中，效率低下，一副永远睡不够的样子。
中医学的经典著作《黄帝内经》里有一篇专门讲四季如何调养身心的文章，里面的一段描述能给我们很好的启发和借鉴：
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”
这段养生名言告诉我们：春天来了，阳气渐生而寒气渐退，我们人体也要主动去适应这种变化，所以，我们应该早睡早起，在庭院之内进行慢跑，充分活动身体，吸收自然界更多的发陈之气。活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来，这是我们缓解春困的第一要义。值得注意的是，运动不仅是在公园或者操场上迈开脚步，在办公室里伸伸懒腰，扭扭脖子，做做深呼吸，同样也是有效的运动。关键是我们要想方设法动起来。阳主动，阴主静。动起来，阳气自然就会翩翩而至。这里面有一个值得注意的问题，许多人在理解这个“夜卧早起”总是习惯说是要晚睡早起。其实大多时候，春天的夜晚依然寒气逼人，还是延续冬季的习惯早睡为好。
其次是适当减少肥甘厚味的摄入，多吃顺应自然升发的蔬菜水果。在严冬季节，我们为了抵御寒冷，主动多吃一点如牛羊狗肉之类的肥甘厚味之品，这是养生之道。但冬去春来，这种习惯就要有所改变。我们提倡在改变饮食结构的基础上，适当喝点新上市的绿茶，它是缓解春困的绝好“武器”。
再有就是千万别错过踏青的大好机会。风流才子唐伯虎说：“春游芳草地，夏赏绿荷池。”春天给了我们五彩斑斓、生机盎然的世界，天意就是让我们不要过多地待在办公室里或者家中，一定要到外面走一走，到郊外、湖畔、泉边、海滨、山巅，举目眺望，放松心情，看天蓝海碧、云淡风清。良好的视觉感受，开阔的空间，新鲜的空气，十分有利于消除春困。
大体说来，春困是一种人体暂时失调的现象，不是严格意义上疾病。我们也大可不必为此而惊慌，只要注意适度加速自身体内阳气的升发，使其与春天的脚步基本一致，我们就能充分享受春天万紫千红的美好时光，而没有春困庸懒懈怠的烦恼!(倪项根), http://www.100md.com