编者按：目前，养生类健康图书良莠不齐，让人眼花缭乱，无从读起，究竟该信谁的？谁的才更科学？对此，老百姓只有听专家的，看哪位专家的名气大、学术地位高，就信他的，就读他的书。然而，专家讲的是否都是正确的呢？前几年，北京名医洪昭光的多种健康图书曾轰动一时，对健康养生知识的普及产生了积极的作用。然而，洪昭光的“健康圣经”是否完美无瑕，是否真能引领大家在他的健康快车上健康生活？

    最近，上海中医药大学教授潘朝曦著书《洪昭光“健康圣经”大颠覆》，对洪昭光的“养生理论”提出了质疑。潘朝曦运用翔实的资料和大量的例证，论证了洪昭光“健康圣经”中存在的大量养生谬误，同时提出了他的养生解决方案。

    潘朝曦教授在接受记者采访时说，学术不怕争鸣，真理愈辩愈明。如果洪昭光教授提出辩驳，大家完全可以商讨。希望通过这种学术交流和争鸣，能够为广大读者提供更完美、更科学的养生健康知识。

    下面本报选录潘朝曦对洪昭光最著名的两个健康观点的“争鸣”，供大家了解和研究。

    洪昭光教授的健康箴言中，还有“起床三个半分钟”、“运动三个半小时”。为引述简便，我把它名之为“洪氏三三制”。

    “洪氏三三制”按洪教授自己的解释。所谓“起床三个半分钟”，是要人们醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟，坐起后坐半分钟，两条腿垂在床沿上再等半分钟；所谓“运动三个半小时”是要人们早上起来活动半小时，中午午睡半小时，晚上至7时慢步行走半小时。这种“三三制”是否科学合理呢？

    “起床三个半分钟”立论依据何在？

    我先说第一个“三” ......