腰痛保养的五种误区
误区一：认为腰痛就是肾虚
作为腰痛的病因，有腰肌、韧带、椎骨、椎间盘、关节突关节、神经根、腹部、盆腔脏器等众多非特异性原因，因此，多达85%的患者无法得到最终的明确诊断。房事过度引起的腰痛其实是腰部劳损的一种表现，并不是肾虚所致。
误区二：腰痛就一定要手术治疗
手术治疗对那些特发性或非特异性腰痛的治疗效果并不满意。所以并不是所有腰痛患者需要手术治疗，非手术治疗效果可能会更好些。
误区三：喜欢踩压脊背
有不少腰痛患者钟情于各种推拿按摩，常喜欢俯卧着踩压脊背舒松筋骨，结果被暴力所致小关节紊乱、急性腰椎间盘突出症等比比皆是。其实，腰痛时切忌腰部剧烈活动，适当地卧硬板床休息是必要的，这样可以使痉挛的腰肌得到休息，病痛得到缓解。
误区四：腰带佩戴时间越长越好
腰带的作用是帮助支持脊柱，避免腰部活动，使腰部软组织得到休息。长期使用，腰肌就会萎缩，一旦去掉腰带，腰椎就会失去稳定性而加重腰肌负担，腰痛症状就难以消除。一般认为，应随着腰痛的改善，逐步减少使用腰带时间直至舍弃。
误区五：功能锻炼只锻炼腰背肌
功能锻炼对治疗及预防劳损性腰痛是必不可少的措施。它能够促进机体的新陈代谢，增强肌力，纠正不良姿势，增强体质。特别是对于因平衡失调所致的腰部劳损，应视为各种疗法中最重要的一种。一般患者只要坚持，不需其它治疗也能治愈。另外，增强腹肌力量也可减轻腰背肌的负担，对预防腰痛发病有着重要意义。, 百拇医药(广州军区广州总医院骨科二区 医学硕士 王善琛)
作为腰痛的病因，有腰肌、韧带、椎骨、椎间盘、关节突关节、神经根、腹部、盆腔脏器等众多非特异性原因，因此，多达85%的患者无法得到最终的明确诊断。房事过度引起的腰痛其实是腰部劳损的一种表现，并不是肾虚所致。
误区二：腰痛就一定要手术治疗
手术治疗对那些特发性或非特异性腰痛的治疗效果并不满意。所以并不是所有腰痛患者需要手术治疗，非手术治疗效果可能会更好些。
误区三：喜欢踩压脊背
有不少腰痛患者钟情于各种推拿按摩，常喜欢俯卧着踩压脊背舒松筋骨，结果被暴力所致小关节紊乱、急性腰椎间盘突出症等比比皆是。其实，腰痛时切忌腰部剧烈活动，适当地卧硬板床休息是必要的，这样可以使痉挛的腰肌得到休息，病痛得到缓解。
误区四：腰带佩戴时间越长越好
腰带的作用是帮助支持脊柱，避免腰部活动，使腰部软组织得到休息。长期使用，腰肌就会萎缩，一旦去掉腰带，腰椎就会失去稳定性而加重腰肌负担，腰痛症状就难以消除。一般认为，应随着腰痛的改善，逐步减少使用腰带时间直至舍弃。
误区五：功能锻炼只锻炼腰背肌
功能锻炼对治疗及预防劳损性腰痛是必不可少的措施。它能够促进机体的新陈代谢，增强肌力，纠正不良姿势，增强体质。特别是对于因平衡失调所致的腰部劳损，应视为各种疗法中最重要的一种。一般患者只要坚持，不需其它治疗也能治愈。另外，增强腹肌力量也可减轻腰背肌的负担，对预防腰痛发病有着重要意义。, 百拇医药(广州军区广州总医院骨科二区 医学硕士 王善琛)