健康参考(1155)
常感“气短”查病因
老年人由于心肺功能衰退，加之缺乏锻炼，常出现气短现象。许多老年人对气短不在意。其实，气短常是许多疾病的信号。
左心衰竭 多见于高血压、冠心病、心脏瓣膜病等。先兆症状表现为睡眠时喜欢把枕头垫高，常被胸闷憋气搅醒。突然发作的夜间呼吸困难，是左心衰竭的典型症状。
呼吸系统疾病 患慢性呼吸系统疾病时，通气受阻导致肺泡扩大、弹性减退，肺功能受损，常见于慢性气管炎、慢性支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘、肺结核等，表现为呼吸困难，稍一活动则加剧，咳嗽无力，痰不易咳出。
肺栓塞 多见于心瓣膜病，如出现呼吸困难、胸痛、咳嗽等症状，需警惕。
, http://www.100md.com
冠心病 冠状动脉供血不全时，老年人常感胸部憋闷，最好及时做心电图检查。
(据《家庭保健报》)
老人压腿锻炼要循序渐进
有些老年人为了保持韧带的功能，常进行一些压腿的健身锻炼。但专家指出，压腿锻炼的高度不要操之过急，要由低到高、循序渐进。一般从45度角开始，如无不适，可再逐渐提高。老年人抬腿高度在70度角至80度角即可。锻炼时要站稳，压腿不可用力过猛，以免发生意外。每次压腿时间不宜过长，要左右交替，5~15分钟即可。
(据《大众卫生报》)
别总给孩子吃败火药
儿童生长发育期因体质较弱易患感冒、咳嗽，很多家长都凭老经验，认为孩子“有火”了，就给孩子吃点清热败火的中药，如牛黄解毒片、三黄片、黄连上清片等。对此，中医专家告诫家长们：不能总给孩子吃败火药。
, 百拇医药
专家提醒，不恰当地服用清热药会导致一系列的药源性疾病，主要表现为嗜睡、头晕、面色苍白、动则出汗或入睡汗多、四肢乏力、食欲不振、腹痛腹泻等等。儿童的体质属“稚阳之体”，清热药虽能清除机体内的积热，但也会损伤有助于儿童身体发育的“阳气”。
(据《当代健康报》)
慢肝患者别做仰卧起坐
乙肝等慢性肝病患者，在急性期过后，需要通过运动来增强机体的功能，促进新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪。但运动一定要适度，即使症状已完全消失、肝功能也恢复正常，仍应避免紧张且对抗性强的剧烈运动，尤其是仰卧起坐等腹肌锻炼。
这是因为，强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等，造成腹肌处于收缩和松弛的紧张转化状态，腹内压变动较大，肝脏受到强力“按摩”，肝脏包膜受到牵拉，因而出现肝区不适感；还会加快血液循环，使肝脏充血，对疾病恢复不利。
, 百拇医药
(据《医药养生保健报》)
服用氨茶碱应严遵医嘱
氨茶碱被称为老年人患哮喘时的“朋友”。但近年来，临床常出现老年人服用氨茶碱中毒的病例。中毒时主要有烦躁、呕吐、定向力差、心律紊乱、血压急剧下降等症状，严重的甚至会死亡。
之所以老年人服用氨茶碱的危险性比一般成年人大得多，不仅与老人肝、肾功能衰退，药物在体内的代谢、排泄受到影响有关，更重要的是老年人体弱多病，经常服用很多药物，药物之间的相互作用使氨茶碱的潜在危险犹如火上浇油。故老年人服用氨茶碱要严遵医嘱，慎之又慎。开始宜用小剂量，间隔6至8小时一次，并尽量定期到有条件的正规医院做血药浓度监测。
(据《中华养生保健》)
毛衣半月洗一次
, 百拇医药
中国疾控中心环境所的专家指出，毛衣虽然多数是穿在外衣里面，可是人们一旦到了办公室、商场、饭馆等公共场所，还是会把外衣脱掉，这样毛衣也会与外界环境相接触，很容易沾染上许多外界的细菌、微生物、螨虫等。有些细菌和微生物是致病和有害的，如果毛衣长时间不清洗，有害物质便会在毛衣里繁衍，可能造成肠道、呼吸道、皮肤等方面疾病。
专家建议，即使穿在里面的毛衣最好半个月清洗一次，最多不要超过一个月。
(据《健康报》)
红酒虽好有人不宜
现在不少人都知道红酒对降低心血管病发病率有益，这与红酒所用原料和制作工艺有关。然而红酒虽好，却并非人人适合饮用，如有些人喝红酒后会引起头痛症状。原来认为红酒里的酒精是引起头痛的主要因素，但最新研究结果表明，实际上喝红酒引起头痛的真正原因并非酒精，而是红酒所含的一些特殊的“生物胺”类物质，其中包括酪胺和组胺等，它们均为红酒在酿制过程中自然产生的物质。科学家发现，红酒所含的胺类物质除引起头痛外，还可促进肾上腺素分泌量增加。当然，并非所有人喝了红酒都会头痛，但具有敏感体质的人一旦喝了一定量的红酒，就会引起持续性头痛，对于这些人来说，最好的选择就是尽量不喝红酒。
, 百拇医药
(据《健康之友》)
科学使用按摩椅
作为新兴保健用品的按摩器和按摩椅等，有一定消除人体疲劳的作用。然而，有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一个多小时，其实这是不科学的。专家介绍，按摩椅是利用滚动力和机械力挤压来进行按摩的，与人工按摩有很大的差别。按摩椅设计的接触点，只是单纯地模仿人“揉”、“捏”的动作。因此，它只能部分起到放松作用，没有什么治疗作用。如果按摩椅的力度调得太大，还会造成肌肉痉挛疼痛。因此，在使用按摩椅时，要调整好按摩力度和次数，要由轻到重，由少到多。另外，按摩时最好控制在每次20分钟左右，早晚各一次即可。
(据《中老年健身科学》)
过度疲劳易损脑垂体
日本研究人员经过老鼠实验确认，极度疲劳会导致位于大脑中心部位的脑垂体细胞逐渐死亡。
, 百拇医药
研究人员说，随着疲劳程度的增加，大脑中一种神经传导物质“多巴胺”的分泌能力下降，脑垂体的死亡细胞增加。
专家说，这一发现为证明过劳死和内分泌紊乱之间的关系提供了宝贵资料。
(据《科学探索》)
吸一支烟也会上瘾
新西兰出版的《成瘾行为》月刊发表的一份最新研究报告显示，有些人只要吸一支烟就会上瘾。
研究人员在调查中制作了一份针对吸烟与成瘾关系的问卷，并通过学校对14岁至15岁青少年展开调查。问卷内容包括“你是否有严重烟瘾”、“你是否因戒烟困难而继续吸烟”、“无法吸烟时你是否感到精神无法集中”等问题。
数据显示，在平均每月吸烟不足1支的受调查者中，46%的人说，吸烟欲望会动摇自制力。而在认为难以控制自己烟瘾的受调查者中，10%的人说，自己首次吸烟后两天内就感觉染上烟瘾。
(据《文汇报》)
心脏病人多吃鱼
近年来很多医学研究证明，吃鱼(特别是吃深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等)，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病发病率。而一项最新的研究也指出，常吃鱼的心脏病人，两年内的死亡率比不吃鱼的心脏病人要减少30%。
(据《科学饮食》), 百拇医药(本报讯)
老年人由于心肺功能衰退，加之缺乏锻炼，常出现气短现象。许多老年人对气短不在意。其实，气短常是许多疾病的信号。
左心衰竭 多见于高血压、冠心病、心脏瓣膜病等。先兆症状表现为睡眠时喜欢把枕头垫高，常被胸闷憋气搅醒。突然发作的夜间呼吸困难，是左心衰竭的典型症状。
呼吸系统疾病 患慢性呼吸系统疾病时，通气受阻导致肺泡扩大、弹性减退，肺功能受损，常见于慢性气管炎、慢性支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘、肺结核等，表现为呼吸困难，稍一活动则加剧，咳嗽无力，痰不易咳出。
肺栓塞 多见于心瓣膜病，如出现呼吸困难、胸痛、咳嗽等症状，需警惕。
, http://www.100md.com
冠心病 冠状动脉供血不全时，老年人常感胸部憋闷，最好及时做心电图检查。
(据《家庭保健报》)
老人压腿锻炼要循序渐进
有些老年人为了保持韧带的功能，常进行一些压腿的健身锻炼。但专家指出，压腿锻炼的高度不要操之过急，要由低到高、循序渐进。一般从45度角开始，如无不适，可再逐渐提高。老年人抬腿高度在70度角至80度角即可。锻炼时要站稳，压腿不可用力过猛，以免发生意外。每次压腿时间不宜过长，要左右交替，5~15分钟即可。
(据《大众卫生报》)
别总给孩子吃败火药
儿童生长发育期因体质较弱易患感冒、咳嗽，很多家长都凭老经验，认为孩子“有火”了，就给孩子吃点清热败火的中药，如牛黄解毒片、三黄片、黄连上清片等。对此，中医专家告诫家长们：不能总给孩子吃败火药。
, 百拇医药
专家提醒，不恰当地服用清热药会导致一系列的药源性疾病，主要表现为嗜睡、头晕、面色苍白、动则出汗或入睡汗多、四肢乏力、食欲不振、腹痛腹泻等等。儿童的体质属“稚阳之体”，清热药虽能清除机体内的积热，但也会损伤有助于儿童身体发育的“阳气”。
(据《当代健康报》)
慢肝患者别做仰卧起坐
乙肝等慢性肝病患者，在急性期过后，需要通过运动来增强机体的功能，促进新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪。但运动一定要适度，即使症状已完全消失、肝功能也恢复正常，仍应避免紧张且对抗性强的剧烈运动，尤其是仰卧起坐等腹肌锻炼。
这是因为，强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等，造成腹肌处于收缩和松弛的紧张转化状态，腹内压变动较大，肝脏受到强力“按摩”，肝脏包膜受到牵拉，因而出现肝区不适感；还会加快血液循环，使肝脏充血，对疾病恢复不利。
, 百拇医药
(据《医药养生保健报》)
服用氨茶碱应严遵医嘱
氨茶碱被称为老年人患哮喘时的“朋友”。但近年来，临床常出现老年人服用氨茶碱中毒的病例。中毒时主要有烦躁、呕吐、定向力差、心律紊乱、血压急剧下降等症状，严重的甚至会死亡。
之所以老年人服用氨茶碱的危险性比一般成年人大得多，不仅与老人肝、肾功能衰退，药物在体内的代谢、排泄受到影响有关，更重要的是老年人体弱多病，经常服用很多药物，药物之间的相互作用使氨茶碱的潜在危险犹如火上浇油。故老年人服用氨茶碱要严遵医嘱，慎之又慎。开始宜用小剂量，间隔6至8小时一次，并尽量定期到有条件的正规医院做血药浓度监测。
(据《中华养生保健》)
毛衣半月洗一次
, 百拇医药
中国疾控中心环境所的专家指出，毛衣虽然多数是穿在外衣里面，可是人们一旦到了办公室、商场、饭馆等公共场所，还是会把外衣脱掉，这样毛衣也会与外界环境相接触，很容易沾染上许多外界的细菌、微生物、螨虫等。有些细菌和微生物是致病和有害的，如果毛衣长时间不清洗，有害物质便会在毛衣里繁衍，可能造成肠道、呼吸道、皮肤等方面疾病。
专家建议，即使穿在里面的毛衣最好半个月清洗一次，最多不要超过一个月。
(据《健康报》)
红酒虽好有人不宜
现在不少人都知道红酒对降低心血管病发病率有益，这与红酒所用原料和制作工艺有关。然而红酒虽好，却并非人人适合饮用，如有些人喝红酒后会引起头痛症状。原来认为红酒里的酒精是引起头痛的主要因素，但最新研究结果表明，实际上喝红酒引起头痛的真正原因并非酒精，而是红酒所含的一些特殊的“生物胺”类物质，其中包括酪胺和组胺等，它们均为红酒在酿制过程中自然产生的物质。科学家发现，红酒所含的胺类物质除引起头痛外，还可促进肾上腺素分泌量增加。当然，并非所有人喝了红酒都会头痛，但具有敏感体质的人一旦喝了一定量的红酒，就会引起持续性头痛，对于这些人来说，最好的选择就是尽量不喝红酒。
, 百拇医药
(据《健康之友》)
科学使用按摩椅
作为新兴保健用品的按摩器和按摩椅等，有一定消除人体疲劳的作用。然而，有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一个多小时，其实这是不科学的。专家介绍，按摩椅是利用滚动力和机械力挤压来进行按摩的，与人工按摩有很大的差别。按摩椅设计的接触点，只是单纯地模仿人“揉”、“捏”的动作。因此，它只能部分起到放松作用，没有什么治疗作用。如果按摩椅的力度调得太大，还会造成肌肉痉挛疼痛。因此，在使用按摩椅时，要调整好按摩力度和次数，要由轻到重，由少到多。另外，按摩时最好控制在每次20分钟左右，早晚各一次即可。
(据《中老年健身科学》)
过度疲劳易损脑垂体
日本研究人员经过老鼠实验确认，极度疲劳会导致位于大脑中心部位的脑垂体细胞逐渐死亡。
, 百拇医药
研究人员说，随着疲劳程度的增加，大脑中一种神经传导物质“多巴胺”的分泌能力下降，脑垂体的死亡细胞增加。
专家说，这一发现为证明过劳死和内分泌紊乱之间的关系提供了宝贵资料。
(据《科学探索》)
吸一支烟也会上瘾
新西兰出版的《成瘾行为》月刊发表的一份最新研究报告显示，有些人只要吸一支烟就会上瘾。
研究人员在调查中制作了一份针对吸烟与成瘾关系的问卷，并通过学校对14岁至15岁青少年展开调查。问卷内容包括“你是否有严重烟瘾”、“你是否因戒烟困难而继续吸烟”、“无法吸烟时你是否感到精神无法集中”等问题。
数据显示，在平均每月吸烟不足1支的受调查者中，46%的人说，吸烟欲望会动摇自制力。而在认为难以控制自己烟瘾的受调查者中，10%的人说，自己首次吸烟后两天内就感觉染上烟瘾。
(据《文汇报》)
心脏病人多吃鱼
近年来很多医学研究证明，吃鱼(特别是吃深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等)，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病发病率。而一项最新的研究也指出，常吃鱼的心脏病人，两年内的死亡率比不吃鱼的心脏病人要减少30%。
(据《科学饮食》), 百拇医药(本报讯)