如何摆脱安眠药依赖
依靠安眠药入睡虽是不得已的做法，但用后的不适和依赖性，却更让人心存顾虑。凡是安眠药，不论新药老药，不论长效短效，如果经常服用，多多少少都存在着依赖性。
其实，安眠药完全可以用而不“伤”身，其解决方法是间断性用药。一般来说，短期失眠患者，用药2周后就可以停药；慢性失眠可长期服用，如一周失眠3次以上不能入睡者，需天天服药；如果在3次以下就应该按需服药，不可养成靠药物入睡的习惯。
对于入睡困难的失眠病人，应选用超短效类药物，服用后可使病人很快入睡，并且第二天起床后没有酒醉感，常用药物有司可巴比妥、氯硝安定、三唑仑、咪唑安定等。对于睡眠困难、噩梦频频的失眠病人，可选用短效或中效类药物，如舒乐安定、唑吡酮等；对于早醒的失眠病人，应采用中效或长效类药物，如硝基安定等。
服用催眠药物都会在一定程度上影响次日早晨的认知功能，因此，治疗周期宜短。只要睡眠质量改善了，就应马上停止使用，不然易引起耐药性和依赖性。(哈尔滨医科大学附属第五医院 张艳梅)
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