水这样喝可以治病
北京大学第三医院 卢存国
色斑：清晨一杯凉白开
很多人都听说过，早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝淡盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一夜的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外力作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷机体的作用。所以，清晨喝一杯凉白开是排毒妙方。
感冒：要喝比平时更多的水
每到感冒时，就会听到医生叮嘱：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分供给自身降温的需要。多多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，从而加速感冒痊愈。
, 百拇医药
胃疼：经常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的粥入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。粥中含有大量的水分，还能有效润滑肠道。
便秘：大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条，一个是体内宿便缺乏水分，二是肠道等器官排泄力减弱。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是，大口大口地多喝上几口水，吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃和小肠里被吸收，产生小便。
恶心：用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂，有时候是吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几口，促使污物吐出。吐干净后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。
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发热：间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散发热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是，运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。
失眠：喝热水
人体逐渐进入梦乡的状态是体温下降的一个过程，而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是，热水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
烦躁：多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，有让人愉悦的作用，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，有让人情绪低落的作用。当一个人痛苦烦躁的时候，肾上激素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水，或者大哭一场。, 百拇医药
色斑：清晨一杯凉白开
很多人都听说过，早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝淡盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一夜的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外力作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷机体的作用。所以，清晨喝一杯凉白开是排毒妙方。
感冒：要喝比平时更多的水
每到感冒时，就会听到医生叮嘱：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分供给自身降温的需要。多多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，从而加速感冒痊愈。
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胃疼：经常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的粥入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。粥中含有大量的水分，还能有效润滑肠道。
便秘：大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条，一个是体内宿便缺乏水分，二是肠道等器官排泄力减弱。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是，大口大口地多喝上几口水，吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃和小肠里被吸收，产生小便。
恶心：用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂，有时候是吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几口，促使污物吐出。吐干净后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。
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发热：间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散发热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是，运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。
失眠：喝热水
人体逐渐进入梦乡的状态是体温下降的一个过程，而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是，热水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
烦躁：多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，有让人愉悦的作用，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，有让人情绪低落的作用。当一个人痛苦烦躁的时候，肾上激素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水，或者大哭一场。, 百拇医药