我的“三多”保健养生法
多读书
人不读书，见闻浅陋，知识贫乏，气度狭小，易使人俗，不免困厄于是非得失、名缰利锁而不能自拔，痛苦万分，不利健康。人与书为伍，徜徉其间，受其熏染，可以充实知识，增广见闻，怡情养性，拓宽胸怀，使自己超凡脱俗，变得豪爽而雅逸，此谓“腹有诗书气自华”。读书是老人摆脱寂寞无聊、充实精神生活的一项不可缺乏的内容。读书也是老年人的一种幸福，特别是捧读经典名著更是一种享受。女作家铁凝曾说：“读书是文学与眼睛和心灵之间的无声高级运动。”从书中获得的这份美感，这份力量和智慧，会使老年人的心灵更加美好。
多剪报
剪报对于退休的老年人来说，可谓是“神补”的好方式之一，对身心健康大有裨益。多年来，我在睡起、饭后、业余之时，迷恋于剪报之中。有时，我就好像在赶海，海洋宽而深远，我似乎拾到了各种海鲜；有时我就好像在采矿，群山连绵，峰峦奇险，我似乎采到了珍稀矿藏；有时我就好像在选花，花园里百花争艳，芳香醉人，我似乎选到了奇花异葩；有时我就好像在摘果，果园中硕果累累，我似乎摘到了个大汁甜的果子。剪报能安定人的身心，排除内心的寂寞、孤独、悲观、急躁，防止心理老化，保持轻松、愉快、乐观的精神状态，从而延缓衰老，祛病延年。因此，剪报令我陶醉。
多写稿
勤用脑是防治老年痴呆的良药。脑同其他器官一样“用进废退”，长期不用脑，会造成“废用性萎缩”。多用脑则思维活跃，反应灵敏，记忆力强，有延缓衰老之奇效。人们常以写作为苦事，不愿为之。据我的体会，写作也有快乐的一面。一篇文章，经过一番研究构思，一旦动手写作，专心致志，聚精会神，可以忘掉一切烦恼，此一乐也；经过几天几夜奋斗，一旦文章写成，犹如麟儿落地，再三修改，如把幼儿打扮漂亮，越看越喜欢，此二乐也；文章一旦发表，接到带着油墨芳香的样报、样刊，喜悦之情不亚于饥者获食，渴者获饮，觉得自己还没有“老朽、落伍”，此三乐也；稿费源源而来，把汇款交给老伴儿，和老伴儿一起分享自己的劳动成果，此乃四乐也。试想，一个人整天在如此快乐的氛围中生活，怎么能不通体宽舒，五内欢达，延年益寿？杨吉生, 百拇医药
人不读书，见闻浅陋，知识贫乏，气度狭小，易使人俗，不免困厄于是非得失、名缰利锁而不能自拔，痛苦万分，不利健康。人与书为伍，徜徉其间，受其熏染，可以充实知识，增广见闻，怡情养性，拓宽胸怀，使自己超凡脱俗，变得豪爽而雅逸，此谓“腹有诗书气自华”。读书是老人摆脱寂寞无聊、充实精神生活的一项不可缺乏的内容。读书也是老年人的一种幸福，特别是捧读经典名著更是一种享受。女作家铁凝曾说：“读书是文学与眼睛和心灵之间的无声高级运动。”从书中获得的这份美感，这份力量和智慧，会使老年人的心灵更加美好。
多剪报
剪报对于退休的老年人来说，可谓是“神补”的好方式之一，对身心健康大有裨益。多年来，我在睡起、饭后、业余之时，迷恋于剪报之中。有时，我就好像在赶海，海洋宽而深远，我似乎拾到了各种海鲜；有时我就好像在采矿，群山连绵，峰峦奇险，我似乎采到了珍稀矿藏；有时我就好像在选花，花园里百花争艳，芳香醉人，我似乎选到了奇花异葩；有时我就好像在摘果，果园中硕果累累，我似乎摘到了个大汁甜的果子。剪报能安定人的身心，排除内心的寂寞、孤独、悲观、急躁，防止心理老化，保持轻松、愉快、乐观的精神状态，从而延缓衰老，祛病延年。因此，剪报令我陶醉。
多写稿
勤用脑是防治老年痴呆的良药。脑同其他器官一样“用进废退”，长期不用脑，会造成“废用性萎缩”。多用脑则思维活跃，反应灵敏，记忆力强，有延缓衰老之奇效。人们常以写作为苦事，不愿为之。据我的体会，写作也有快乐的一面。一篇文章，经过一番研究构思，一旦动手写作，专心致志，聚精会神，可以忘掉一切烦恼，此一乐也；经过几天几夜奋斗，一旦文章写成，犹如麟儿落地，再三修改，如把幼儿打扮漂亮，越看越喜欢，此二乐也；文章一旦发表，接到带着油墨芳香的样报、样刊，喜悦之情不亚于饥者获食，渴者获饮，觉得自己还没有“老朽、落伍”，此三乐也；稿费源源而来，把汇款交给老伴儿，和老伴儿一起分享自己的劳动成果，此乃四乐也。试想，一个人整天在如此快乐的氛围中生活，怎么能不通体宽舒，五内欢达，延年益寿？杨吉生, 百拇医药