121、晨起一杯水 到老不后悔

http://www.100md.com 2008年4月6日 《长寿民谚集绵》

     这句谚语是早晨喝水有利于维护人体健康。人每天早晨起床后，先空腹饮一大杯水(约250ml)，最好是新鲜的凉白开水。

    喝水是人每天必不可少的事情，早晨起床后喝杯水尤为重要。人在长长的一夜中，体内代谢消耗的水分较多，晨起喝水可补充失去的水分；晨起喝杯水能洗涤已排空的肠胃，起到湿润肠道、软化大便、防治便秘的作用；晨起饮水，水会迅速被肠黏膜吸收进入血液，能有效增加血溶量，稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，从而有效地预防心脑血管疾病的发生；凉开水对肠胃的刺激还能使人体器官迅速摆脱夜间的休眠的状态，让人感到神清气爽，并且补充水分还有利于美容养颜。当然，仅仅在每天早上喝一杯水还不够，在上午、下午和晚上睡觉前都应当喝些水。特别是气候干燥时，水应喝得勤一些。, 百拇医药

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