(一)长寿歌

    干净整洁衣为先，老式能穿，新式能穿。

    科学饮食日三餐，粗茶香甜，淡饭香甜。

    朴实大方居室雅，睡亦安然，坐亦安然。

    体育运动贵坚持，慢跑喜欢，快走喜欢。

    琴棋书画益寿年，今天练练，明天练练。

    老朋新友聊聊天，古今新鲜，中外新鲜。

    有害嗜好别沾边，钱财莫贪，烟酒莫贪。

    知足常乐度晚年，天天快活，年年快活。

    (二)养生十二气歌

    多读书以养胆气，少忧虑以养心气；

    戒发怒以养肝气，薄滋味以养胃气；

    惟谨慎以养神气 ......