120、宁可三日无餐 不可一日无水
这句谚语直截了当地指出了喝水对人体健康的重要性。
水是人体组织的重要组成部分，在骨骼中占20%，在肌肉中占75%，在血液中占80%。人排出的尿液水占95%，汗液水达99%。人只要失去15%的水分就会有生命危险。水是人体中多种营养物和废物的溶剂及运输工具，是体温调节和维持机体电解质平衡的重要介质。没有水，人体的新陈代谢就无法进行，生命就会结束。一个成人每天至少需要饮用1000毫升水，才能维持生理机能正常。因为人每摄入一卡路里热量的食物，就需要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡；水是"百灵药"，能排出体内的毒素和杀死体内的细菌，特别是对泌尿系统的保健具有举足轻重的作用，每天要饮足够的水才能让泌尿系统的清净通畅，避免结石、炎症等疾病的侵袭；最新医学研究还证实，适量喝水，尤其是喝凉开水，有利于燃烧体内热量，从而有利于减肥。从喉咙到直肠，是人体内的一条长长的通道，人吃的食物经这条通道消化分解，营养被吸收，而残渣废物也要经这条通道排出。如果喝水太少，这条通道中的废物不能顺利排出，轻则口臭，皮肤出现不该有的黑斑，重则会导致全身疾病。因此，水是生命存在的第一要素。, 百拇医药
水是人体组织的重要组成部分，在骨骼中占20%，在肌肉中占75%，在血液中占80%。人排出的尿液水占95%，汗液水达99%。人只要失去15%的水分就会有生命危险。水是人体中多种营养物和废物的溶剂及运输工具，是体温调节和维持机体电解质平衡的重要介质。没有水，人体的新陈代谢就无法进行，生命就会结束。一个成人每天至少需要饮用1000毫升水，才能维持生理机能正常。因为人每摄入一卡路里热量的食物，就需要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡；水是"百灵药"，能排出体内的毒素和杀死体内的细菌，特别是对泌尿系统的保健具有举足轻重的作用，每天要饮足够的水才能让泌尿系统的清净通畅，避免结石、炎症等疾病的侵袭；最新医学研究还证实，适量喝水，尤其是喝凉开水，有利于燃烧体内热量，从而有利于减肥。从喉咙到直肠，是人体内的一条长长的通道，人吃的食物经这条通道消化分解，营养被吸收，而残渣废物也要经这条通道排出。如果喝水太少，这条通道中的废物不能顺利排出，轻则口臭，皮肤出现不该有的黑斑，重则会导致全身疾病。因此，水是生命存在的第一要素。, 百拇医药
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