79、生活有节 起居有常

http://www.100md.com 2008年4月6日 《长寿民谚集绵》

     这句谚语告诉人们，生活要有规律，才有利于健康长寿。这句谚语含有深刻的哲理，并有充分的科学依据。

    现代科学证明，人体的任何一种生命活动都具有规律性，不过有的很明显，有的不很明显，让人自身没有觉察到而已。例如，妇女来月经，其规律性很明显。血压白天高，晚上低；体温早晨低、傍晚高等，这些规律不通过测量难以发现。生理学研究发现，人大脑有动力定位机能，如人到时有睡意，睡觉后能按时醒来；人的消化也有规律，到了一定的时间，人会感到饥饿等等。这些规律就是人们常说的"生物钟。"如果生活作息没有规律，会导致人体生物钟紊乱，也就是人体生命活动紊乱，各器官的功能失调，其结果是影响身体健康。因此，我国自古以来就提倡生活有节，起居有常。如果能按照规律有计划地安排学习、工作和生活，不仅有利于提高工作效率，更有利于健康长寿。, 百拇医药

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