118、无事当以贵

http://www.100md.com 2008年4月6日 《长寿民谚集绵》

     这句著名的养生格言来自北宋著名诗人苏东坡的养生经，原话是："无事当以贵，早寐当以富，安步以当车，晚食当以肉。"

    无事当以贵，是指人在生活中要淡泊名利，不要把功名利禄、荣辱得失看得太重，刻意去追求。这与《黄帝内经》"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"的养生主张是一致的，有利于维护精神健康，从而促进身体健康。早寝以当富，指养成良好的起居习惯，比获得任何财富更加重要。古人将睡食两件事作为养生之要务，认为"能睡者，能食，能长寿。"睡眠不足，过度劳累，日久终会耗气伤血，损伤五脏，引发各种疾病。安步以当车是强调人要适当运动，应当多用步行代替骑马乘车，不能过分贪图安逸。晚食当以肉，指人在饥饿时才可进食，并且不要吃得太饱。古人主张饮食有节，认为过饥过饱，过热过冷，肥甘味厚，暴饮暴食都有损于健康，难以长寿。, http://www.100md.com

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