没事多喝水 多喝水没事吗
有人以为每天喝大量的水对身体只有好处没有坏处，主张“没事多喝水，多喝水没事”，其实，这并不科学。因为喝水太多会使人体内以钠为主的电解质受到稀释，血液中的盐分越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此，有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是不科学的。水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。有膀胱炎病人常常会因排尿不畅而控制饮水，其实，此类病人应比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。因为水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱通畅，防止结石发生和细菌感染。早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。
白开水不含热量，不用消化就能为人体直接吸收利用，建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。, http://www.100md.com(浙江 主任医师 陈天葆)
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。有膀胱炎病人常常会因排尿不畅而控制饮水，其实，此类病人应比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。因为水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱通畅，防止结石发生和细菌感染。早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。
白开水不含热量，不用消化就能为人体直接吸收利用，建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。, http://www.100md.com(浙江 主任医师 陈天葆)