把握三原则预防乳癌！
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2008年4月7日
针对罹患乳癌高危险群的女性，目前可用来预防乳癌的药物为Tamoxifen、Raloxifene，而科学家也正在研究其它可以预防乳癌的药物，像是：Fenretinide等。另外也可施行预防性乳房切除术等方式，来避免乳癌的发生。而除了上述方法、定期做自我检查与筛检外，还可从日常生活、饮食习惯开始着手。
少吃高脂肪、高热量食物
许多研究显示，脂肪摄取量低的国家的女性，罹患乳癌的比例较低。美国癌症医学会建议，健康饮食包含每日食用5种以上蔬果、选用全谷少摄取精制谷物、限制精致调理红肉的量。不想让乳癌找上你，平时就要维持清淡饮食，尽量不要吃饱和脂肪酸类的食物，尤其是肉类，宜多吃蔬果。此外，哺乳亦可以降低罹患乳癌的机率，可以的话，妈咪最好尽量亲自授乳；而饮酒过量也被认为可能会增加得到乳癌的机率；要避免之。
平时多多运动
肥胖也可能会导致乳癌的发生，妈咪们不可不慎!身体多余的肪，容易产生有害的雌激素，特别是停经后、或是60岁以上的女性若体重增加，将提高其罹患乳癌的机率。因此平时就应培养每天至少运动30分钟的好习惯，以降低体内荷尔蒙的浓度，与罹患乳癌的风险。
避免太晚生育
30岁以后初次生产或尚未生产者，尤其是35岁以后才生产的女性，罹患乳癌的机率为一般女性的2倍以上。此外未婚、晚婚或是已婚未生育的女性，也比较容易得到乳癌。, 百拇医药
少吃高脂肪、高热量食物
许多研究显示，脂肪摄取量低的国家的女性，罹患乳癌的比例较低。美国癌症医学会建议，健康饮食包含每日食用5种以上蔬果、选用全谷少摄取精制谷物、限制精致调理红肉的量。不想让乳癌找上你，平时就要维持清淡饮食，尽量不要吃饱和脂肪酸类的食物，尤其是肉类，宜多吃蔬果。此外，哺乳亦可以降低罹患乳癌的机率，可以的话，妈咪最好尽量亲自授乳；而饮酒过量也被认为可能会增加得到乳癌的机率；要避免之。
平时多多运动
肥胖也可能会导致乳癌的发生，妈咪们不可不慎!身体多余的肪，容易产生有害的雌激素，特别是停经后、或是60岁以上的女性若体重增加，将提高其罹患乳癌的机率。因此平时就应培养每天至少运动30分钟的好习惯，以降低体内荷尔蒙的浓度，与罹患乳癌的风险。
避免太晚生育
30岁以后初次生产或尚未生产者，尤其是35岁以后才生产的女性，罹患乳癌的机率为一般女性的2倍以上。此外未婚、晚婚或是已婚未生育的女性，也比较容易得到乳癌。, 百拇医药