预防乳腺疾病倡议书
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2008年4月10日
电视连续剧《红楼梦》“林黛玉”扮演者陈晓旭，因患乳腺癌英年早逝，再次引起人们对女性高发病--乳腺疾病的高度重视。昨前两天，由国家卫生部“中国百万妇女乳腺普查工程”和广药集团广州中一药业共同组织，“预防乳腺疾病倡议书”在广州、天津、北京等全国十多个大中城市同时派发，共计约 100 万份。近年来，我国乳腺癌的发病率和死亡率迅猛增长，逐渐成为当代女性特别是都市女性的“第一大健康杀手”。据不完全统计，我国还约有 50% 的妇女患有不度程度的乳腺疾病。其中每年约有 20 余万妇女患乳腺癌，4 万余名妇女死亡。
乳腺癌是由乳腺导管上皮发生的恶性肿瘤，是妇女的常见恶性肿瘤。在西方国家中，乳腺癌的发病率占女性癌肿的首位。在我国，十年来京、沪、深等大城市乳腺癌发病率呈上升趋势，乳腺癌已取代宫颈癌成为女性第一高发的恶性肿瘤。乳腺癌大多发生在40～60岁，或绝经期前后的妇女，但近年来出现年轻化趋势。
倡议书”提醒女性“预防胜于治疗”：尽量少摄脂肪、多吃蔬果和多做户外运动，避免过晚生育、坚持母乳喂养，定期做乳房自我检查和专业检查，适当疗效好的中成药物调理是预防的关键。专家指出，患了乳腺增生，尤其是在经期前期伴有乳腺疼痛或有乳房良性肿块的女性，如果服用中一牌乳核散结片，疼痛会减轻甚至消失，持续服用，不仅增生、疼痛会消失，连肿块也会减小。
公益企业介绍：广州中一药业一直关爱女性公益健康。此前，曾向卫生部“中国百万妇女乳腺普查工程”捐赠抗癌基金和一批“中一牌乳核散结片”药品。
以下是预防乳腺疾病的十点知识常识
1. 不生气。乳腺增生疾病的发生离不开一个“气”字，过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等都是导致疾病的病因。
2. 科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。
3. 睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。
4. 每日清晨或夜晚做深呼吸 20 次，可使胸部得到锻炼。
5. 配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。
6. 晚上应去掉乳罩睡觉。美国夏威夷文明病研究所通过调查 5000 多名女性发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出 20 倍以上。
7. 生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。
8. 避免雌激素的摄入。如避孕药及含有雌激素的化妆品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
9. 避免人流，产妇多喂奶，提倡母乳喂养，维护乳房的正常生理功能。
10. 每3个月定期检查乳房，做到早检查、早发现、早治疗，避免乳腺癌的发生。, 百拇医药
乳腺癌是由乳腺导管上皮发生的恶性肿瘤，是妇女的常见恶性肿瘤。在西方国家中，乳腺癌的发病率占女性癌肿的首位。在我国，十年来京、沪、深等大城市乳腺癌发病率呈上升趋势，乳腺癌已取代宫颈癌成为女性第一高发的恶性肿瘤。乳腺癌大多发生在40～60岁，或绝经期前后的妇女，但近年来出现年轻化趋势。
倡议书”提醒女性“预防胜于治疗”：尽量少摄脂肪、多吃蔬果和多做户外运动，避免过晚生育、坚持母乳喂养，定期做乳房自我检查和专业检查，适当疗效好的中成药物调理是预防的关键。专家指出，患了乳腺增生，尤其是在经期前期伴有乳腺疼痛或有乳房良性肿块的女性，如果服用中一牌乳核散结片，疼痛会减轻甚至消失，持续服用，不仅增生、疼痛会消失，连肿块也会减小。
公益企业介绍：广州中一药业一直关爱女性公益健康。此前，曾向卫生部“中国百万妇女乳腺普查工程”捐赠抗癌基金和一批“中一牌乳核散结片”药品。
以下是预防乳腺疾病的十点知识常识
1. 不生气。乳腺增生疾病的发生离不开一个“气”字，过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等都是导致疾病的病因。
2. 科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。
3. 睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。
4. 每日清晨或夜晚做深呼吸 20 次，可使胸部得到锻炼。
5. 配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。
6. 晚上应去掉乳罩睡觉。美国夏威夷文明病研究所通过调查 5000 多名女性发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出 20 倍以上。
7. 生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。
8. 避免雌激素的摄入。如避孕药及含有雌激素的化妆品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
9. 避免人流，产妇多喂奶，提倡母乳喂养，维护乳房的正常生理功能。
10. 每3个月定期检查乳房，做到早检查、早发现、早治疗，避免乳腺癌的发生。, 百拇医药