你有数绵羊的经验吧!睡不着，数着数着，希望能加速入眠。不过你可曾想过这个传统催眠术的实际功效？最后，你睡得着吗？

    躺在床上不能入睡，你坚持继续躺着，希望逼身体听大脑的使唤而进入梦乡，这做法也有误。跟周公会面，你一夜梦连连，这会影响大脑休息吗？

    国立脑神经医学院脑神经内科高级顾问医生李金恩，指出一些人们常犯的睡眠误区。

     误区一：数绵羊能加速入睡？

    从小，父母就喜欢给不爱睡觉的孩子数绵羊，“一只两只三只……”希望能有催眠作用，加速孩子入眠。

    李金恩医生说：“这毫无根据，这数绵羊(或数数字)的做法，只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。通常，人们躺在床上后，10分钟，最多是20分钟左右 ......