老人春季防病须知
春季是某些传染病和一些慢性疾病高发的季节。俗语说：“百草回芽，百病复发”，正是这个意思。因此老年人特别是体弱和患有慢性疾病者，在这个多事季节应加强自我养生保健，防止疾病的发生与加重。
适当延长春捂 俗语说：“春捂秋冻”，老年人最好多“捂”几天，不宜过早脱去冬衣。春季多风，“风为百病之长”，所以，要特别重视适时增减衣服，防风御寒。
早起不可贪睡 老年人在保证充足睡眠的基础上，要比冬天适当早睡早起，不宜过多贪睡，因为贪睡往往会增加脑血栓形成的机会。
饮食清淡温软 春季阳气升发，饮食要注意“减酸增甘”。适当多选择辛、甘、温之品，如葱、香菜、春韭、椿芽、竹笋、大枣、花生等，以助春阳升发和益气健脾；老人饮食要注意清淡、温、软、营养丰富易消化，宜适当多吃有滋阴润燥的食品，如牛奶、豆制品、鱼、鸡、瘦肉、禽蛋以及菠菜、胡萝卜、番茄、元白菜、豆芽、菜花、枇杷、草莓、樱桃等；此外，还要注意及时饮水，以利于毒素排泄、防止血液浓缩粘稠，减少疾病发生。
锻炼因人制宜 天气转暖，老年人宜多参加室外活动，以舒展形体，促进新陈代谢。老年人参加体育活动要因时、因地、因人制宜，掌握“循序渐进、量力而行等原则，避免因运动强度过大造成伤害。
不忘按时服药 对患有支气管炎、肺心病、高血压、冠心病、溃疡病等慢性疾病或患有精神疾病的老年人，要特别注意根据疾病本身的特点和病情加强护理，要遵医嘱按时服药，以防疾病反弹、复发与加重。, 百拇医药(四川主任医师 孙清廉)
适当延长春捂 俗语说：“春捂秋冻”，老年人最好多“捂”几天，不宜过早脱去冬衣。春季多风，“风为百病之长”，所以，要特别重视适时增减衣服，防风御寒。
早起不可贪睡 老年人在保证充足睡眠的基础上，要比冬天适当早睡早起，不宜过多贪睡，因为贪睡往往会增加脑血栓形成的机会。
饮食清淡温软 春季阳气升发，饮食要注意“减酸增甘”。适当多选择辛、甘、温之品，如葱、香菜、春韭、椿芽、竹笋、大枣、花生等，以助春阳升发和益气健脾；老人饮食要注意清淡、温、软、营养丰富易消化，宜适当多吃有滋阴润燥的食品，如牛奶、豆制品、鱼、鸡、瘦肉、禽蛋以及菠菜、胡萝卜、番茄、元白菜、豆芽、菜花、枇杷、草莓、樱桃等；此外，还要注意及时饮水，以利于毒素排泄、防止血液浓缩粘稠，减少疾病发生。
锻炼因人制宜 天气转暖，老年人宜多参加室外活动，以舒展形体，促进新陈代谢。老年人参加体育活动要因时、因地、因人制宜，掌握“循序渐进、量力而行等原则，避免因运动强度过大造成伤害。
不忘按时服药 对患有支气管炎、肺心病、高血压、冠心病、溃疡病等慢性疾病或患有精神疾病的老年人，要特别注意根据疾病本身的特点和病情加强护理，要遵医嘱按时服药，以防疾病反弹、复发与加重。, 百拇医药(四川主任医师 孙清廉)