无癌生活 远离8种不良习惯
指导专家：北京香港国际医务诊所 王莲莲
癌症是个很可怕的词儿，如果拿到那一张诊断书就好像手中握着死亡和绝望。但是，人类医学的努力还是不断带给我们好消息，某些癌细胞能数十年处于均衡状态，意味着癌细胞虽然不会被根除，也不会再生长，你完全可以和它们和平共处。而选择健康的生活方式，癌症将会离你越来越远。只要我们对生活习惯做些小小的改变!
4月15日~20日为全国肿瘤防治宣传周，我们每个人都要提高防癌意识、增加科学知识。
地点：客厅
吸烟——肺癌
在所有癌症发病率中，肺癌高居榜首。吸烟和肺癌有着这样的计算公式：每天吸烟支数×吸烟年数=吸烟指数。如果吸烟指数大于400，将是肺癌的亲近人群。
久坐——胃癌
在摆放着舒适沙发和高清晰电视的客厅，你可千万别是那个窝在沙发中发呆的人，在酒足饭饱之后，人一动不动地久坐于沙发中，会增加患癌症的可能性。日本医学专家在对接受胃癌手术的患者调查中发现，吃得太饱和久坐不动是他们的共同特点，它能使免疫因子变得迟钝和无能。
地点：餐厅
吃红肉——结肠癌
你喜欢吃猪肉、羊肉和牛肉吗？如果是，你要小心!多食红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会升高，从而增加癌症的发生率。应多吃纤维食物，少吃红肉，多吃白肉，像鱼肉、鸡肉等。
不吃早餐——胆囊癌
不吃早餐，是很多上班族的通病，也是导致胆结石与胆囊癌发生的一个诱因。在长达8个小时的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如能及时就餐，可以促进胆汁的正常分泌和排泄，反之，胆汁会存积在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱，诱发胆囊癌变。
地点：卧室
多性伴侣——宫颈癌
宫颈癌的发生主要与高危型人类乳头状瘤病毒(HPV)感染有关，与不当的性生活密切相关，比如性交过频、不注意性卫生、多性伴侣，它会使女性子宫颈的细胞因长期受到刺激或感染而发生一连串的炎症反应。
地点：书房
夜晚开灯——白血病
夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带来一个同样的后果——破坏人体褪黑激素的生成。褪黑激素是一种抗氧化剂，在夜晚9点到早晨8点之间表现活跃，它的作用是抑制癌变细胞。如果你夜晚不睡，破坏了人体正常生物钟模式，而且接受着人造光线的干扰，会使白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生几率增加。
地点：洗手间
劣质卫生用品——妇科癌变
有些女性平时穿着打扮很舍得花钱，但在选择卫生纸和卫生巾时，却去买廉价的地摊货。劣质产品大多细菌超标，会刺激皮肤导致炎症或过敏，严重的还会导致妇科癌变。所以对小小的卫生用品千万别掉以轻心，一定要买正规的产品，真正保护私处的清洁与健康。
空气清新剂——肺癌等
有些人喜欢在洗手间里放一些除味产品，以便遮盖不良的味道，这些闻起来香喷喷的用品实际上都是化学合成物，长期吸入很可能诱发肺癌等疾病。去除异味最好的方法是，经常开窗，通风换气，引进来自大自然的新鲜空气。, http://www.100md.com
癌症是个很可怕的词儿，如果拿到那一张诊断书就好像手中握着死亡和绝望。但是，人类医学的努力还是不断带给我们好消息，某些癌细胞能数十年处于均衡状态，意味着癌细胞虽然不会被根除，也不会再生长，你完全可以和它们和平共处。而选择健康的生活方式，癌症将会离你越来越远。只要我们对生活习惯做些小小的改变!
4月15日~20日为全国肿瘤防治宣传周，我们每个人都要提高防癌意识、增加科学知识。
地点：客厅
吸烟——肺癌
在所有癌症发病率中，肺癌高居榜首。吸烟和肺癌有着这样的计算公式：每天吸烟支数×吸烟年数=吸烟指数。如果吸烟指数大于400，将是肺癌的亲近人群。
久坐——胃癌
在摆放着舒适沙发和高清晰电视的客厅，你可千万别是那个窝在沙发中发呆的人，在酒足饭饱之后，人一动不动地久坐于沙发中，会增加患癌症的可能性。日本医学专家在对接受胃癌手术的患者调查中发现，吃得太饱和久坐不动是他们的共同特点，它能使免疫因子变得迟钝和无能。
地点：餐厅
吃红肉——结肠癌
你喜欢吃猪肉、羊肉和牛肉吗？如果是，你要小心!多食红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会升高，从而增加癌症的发生率。应多吃纤维食物，少吃红肉，多吃白肉，像鱼肉、鸡肉等。
不吃早餐——胆囊癌
不吃早餐，是很多上班族的通病，也是导致胆结石与胆囊癌发生的一个诱因。在长达8个小时的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如能及时就餐，可以促进胆汁的正常分泌和排泄，反之，胆汁会存积在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱，诱发胆囊癌变。
地点：卧室
多性伴侣——宫颈癌
宫颈癌的发生主要与高危型人类乳头状瘤病毒(HPV)感染有关，与不当的性生活密切相关，比如性交过频、不注意性卫生、多性伴侣，它会使女性子宫颈的细胞因长期受到刺激或感染而发生一连串的炎症反应。
地点：书房
夜晚开灯——白血病
夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带来一个同样的后果——破坏人体褪黑激素的生成。褪黑激素是一种抗氧化剂，在夜晚9点到早晨8点之间表现活跃，它的作用是抑制癌变细胞。如果你夜晚不睡，破坏了人体正常生物钟模式，而且接受着人造光线的干扰，会使白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生几率增加。
地点：洗手间
劣质卫生用品——妇科癌变
有些女性平时穿着打扮很舍得花钱，但在选择卫生纸和卫生巾时，却去买廉价的地摊货。劣质产品大多细菌超标，会刺激皮肤导致炎症或过敏，严重的还会导致妇科癌变。所以对小小的卫生用品千万别掉以轻心，一定要买正规的产品，真正保护私处的清洁与健康。
空气清新剂——肺癌等
有些人喜欢在洗手间里放一些除味产品，以便遮盖不良的味道，这些闻起来香喷喷的用品实际上都是化学合成物，长期吸入很可能诱发肺癌等疾病。去除异味最好的方法是，经常开窗，通风换气，引进来自大自然的新鲜空气。, http://www.100md.com