徒步穿越注意方法
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2008年4月21日
在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。
要走不要跳 三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担， 容易劳累或受伤。要匀速行走不要急，匀速行走既省体力，也有利于保持良好
心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。
要快去慢返 上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
走阶不走坡 上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
走硬不走软 在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
避滑就涩 宁可绕点路从较涩的草坡走，也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。
还有三件相关的事。一是要穿软底平跟鞋，如旅游鞋、登山鞋，切勿穿高跟鞋、松糕鞋。二是用腰包携物最省力，其次是双肩式背包，单
肩挎包及手提物品最费力。三是多开口问路，避免走冤枉路，切勿“摸着石头过河”。, 百拇医药
要走不要跳 三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担， 容易劳累或受伤。要匀速行走不要急，匀速行走既省体力，也有利于保持良好
心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。
要快去慢返 上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
走阶不走坡 上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
走硬不走软 在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
避滑就涩 宁可绕点路从较涩的草坡走，也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。
还有三件相关的事。一是要穿软底平跟鞋，如旅游鞋、登山鞋，切勿穿高跟鞋、松糕鞋。二是用腰包携物最省力，其次是双肩式背包，单
肩挎包及手提物品最费力。三是多开口问路，避免走冤枉路，切勿“摸着石头过河”。, 百拇医药