如何增强你的免疫力
现代医学的研究表明，要想远离疾病，强身健体，离不开自身免疫力。人体免疫系统就像计算机的杀毒软件，不论白天黑夜，努力将入侵身体的“异己分子”加以识别，并且清除出去，使人体得以保持健康。如果这些“软件”得不到升级，其监视、防御和攻击病毒的能力就会紊乱和下降。疾病就会乘虚而入。比如肿瘤，免疫功能降低导致机体肿瘤形成，肿瘤进一步发展又反过来抑制机体的免疫功能。因此，提高免疫力在肿瘤患者治疗中尤其重要。
据黑龙江中医药大学附属第一医院介入综合科主任刘松江介绍：肿瘤患者的治疗一般要经过手术、放疗、化疗三个过程。即使成功地实施了手术、放疗、化疗等治疗手段，但患者体内仍有多个肿瘤细胞存在(在目前的科技水平下，这些肿瘤细胞还无法检测出来)，这些肿瘤细胞随时能快速生长分裂，这是肿瘤细胞扩散转移的前提；在康复期，患者的内环境也没有发生根本性的改变，在这种状态下患者体内的肿瘤细胞依然能够轻易地分裂增殖，这是肿瘤细胞扩散转移的重要条件；肿瘤患者普遍免疫力低下，免疫监视系统无法有效地清除肿瘤细胞，起不到防止肿瘤细胞扩散转移的作用。因此生活中应从以下几个方面加以注意，才有助于增强肿瘤患者的免疫力，从而使体内的“杀毒软件”不断提档升级，有效抵抗癌细胞的侵袭。
食用草本植物类食品 据营养免疫学家研究，草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，增强免疫力。因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强人的免疫力大有益处。
保证足够睡眠 俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。
合理晒太阳 日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T-脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
饭前吃水果 据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。
生吃蔬菜 蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故能生吃的蔬菜应尽量生吃。
多笑 笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。
体育锻炼 锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。, 百拇医药(李小莲 黑龙江中医药大学附属第一医院)
据黑龙江中医药大学附属第一医院介入综合科主任刘松江介绍：肿瘤患者的治疗一般要经过手术、放疗、化疗三个过程。即使成功地实施了手术、放疗、化疗等治疗手段，但患者体内仍有多个肿瘤细胞存在(在目前的科技水平下，这些肿瘤细胞还无法检测出来)，这些肿瘤细胞随时能快速生长分裂，这是肿瘤细胞扩散转移的前提；在康复期，患者的内环境也没有发生根本性的改变，在这种状态下患者体内的肿瘤细胞依然能够轻易地分裂增殖，这是肿瘤细胞扩散转移的重要条件；肿瘤患者普遍免疫力低下，免疫监视系统无法有效地清除肿瘤细胞，起不到防止肿瘤细胞扩散转移的作用。因此生活中应从以下几个方面加以注意，才有助于增强肿瘤患者的免疫力，从而使体内的“杀毒软件”不断提档升级，有效抵抗癌细胞的侵袭。
食用草本植物类食品 据营养免疫学家研究，草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，增强免疫力。因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强人的免疫力大有益处。
保证足够睡眠 俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。
合理晒太阳 日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T-脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
饭前吃水果 据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。
生吃蔬菜 蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故能生吃的蔬菜应尽量生吃。
多笑 笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。
体育锻炼 锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。, 百拇医药(李小莲 黑龙江中医药大学附属第一医院)