孩子长高莫错过春季好时光

    世界卫生组织资料表明，春季是孩子生长速度最快的季节。特别是在5月，孩子们平均可以长高2厘米左右。专家提醒家长，春季要重视营养、运动、睡眠、情绪等影响孩子生长的后天因素。

    注意睡眠时间 孩子在24时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在22时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

    注意营养 家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。

    加强户外运动 让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。

    (据《人民网》)

    春季防神经官能症

    医学气象研究表明，每年3～5月，是精神病复发率最高的时段，约占全年的70%以上。临床实践证实，当暖流性的春风不断入侵时，情感性和更年期神经官能症显著增加；情绪变化、行为异常、躁动不安、也比寒冷时多10%左右。所以，春季要注意调节好自己的情绪，睡眠充足，注意适度的运动锻炼和休息，对春季神经官能症有较好的预防作用。

    (据《健康指南》)

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