防治近视注意几点(上)
◎ 济南市第二人民医院眼科 王旭
近来的有关调查显示，我国近三代人口患上近视的比例不仅一代比一代显著增加，而且发现近视患者的年龄有越来越小的趋势。儿童正处于生长发育时期，他们的眼球也在生长发育，过度近距离用眼，恶劣的视觉环境必然会影响他们的发育过程。儿童近视与多种因素有关，除遗传因素外，不良的视觉环境、不注意用眼卫生、饮食不当等因素均是造成儿童近视的主要原因。近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，也是造成近视的主要原因。因此预防近视的关键在于放松眼球睫状肌。应注意以下几个方面：
1.保证充足的睡眠时间。每日小学生不少于10小时，中学生不少于9小时，大学生不少于8小时。
2.增加户外活动，加强体育锻炼，脱离视近环境。家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活
动，集体游戏，如捉迷
藏，放风筝，打乒乓球，不能过多的沉溺于游戏
机、电脑、电视之中，长
时间看电视、玩电脑成了
易患近视的主要病因。
3.减轻学习负担。从眼科的角度讲，应减轻学生学习负担，减少近距离用眼时间，还孩子一个快乐的童年，才能降低近视的发病率。
咨询电话：(0531)87937581-0621, http://www.100md.com
近来的有关调查显示，我国近三代人口患上近视的比例不仅一代比一代显著增加，而且发现近视患者的年龄有越来越小的趋势。儿童正处于生长发育时期，他们的眼球也在生长发育，过度近距离用眼，恶劣的视觉环境必然会影响他们的发育过程。儿童近视与多种因素有关，除遗传因素外，不良的视觉环境、不注意用眼卫生、饮食不当等因素均是造成儿童近视的主要原因。近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，也是造成近视的主要原因。因此预防近视的关键在于放松眼球睫状肌。应注意以下几个方面：
1.保证充足的睡眠时间。每日小学生不少于10小时，中学生不少于9小时，大学生不少于8小时。
2.增加户外活动，加强体育锻炼，脱离视近环境。家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活
动，集体游戏，如捉迷
藏，放风筝，打乒乓球，不能过多的沉溺于游戏
机、电脑、电视之中，长
时间看电视、玩电脑成了
易患近视的主要病因。
3.减轻学习负担。从眼科的角度讲，应减轻学生学习负担，减少近距离用眼时间，还孩子一个快乐的童年，才能降低近视的发病率。
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