养生有方
挺胸抬头做老人
老年人由于性激素水平降低，骨骼生长减缓，骨质变得疏松，易驼背缩胸。如遇轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因，就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致植物神经功能紊乱，引起多种临床综合征。
因此，老年人要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛。挺起胸可以使肺活量增加20%左右，使身体各部位获得更多的氧气，人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好习惯，还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。
另外，挺起胸膛可使血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，增强记忆力。
(于春娟), http://www.100md.com
老年人由于性激素水平降低，骨骼生长减缓，骨质变得疏松，易驼背缩胸。如遇轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因，就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致植物神经功能紊乱，引起多种临床综合征。
因此，老年人要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛。挺起胸可以使肺活量增加20%左右，使身体各部位获得更多的氧气，人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好习惯，还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。
另外，挺起胸膛可使血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，增强记忆力。
(于春娟), http://www.100md.com