健康参考(1160)
野菜并无独特营养价值
近年来，不少人认为野菜富含营养元素，而且是无污染的绿色纯天然食品，所以喜欢外出采摘或到市场上购买食用。然而，专家提出，野菜并无特殊的营养价值，人们不要盲目采食。
民间流传的说法是，野菜富含维生素、矿物质等，还能防病治病。因此，每到时令季节，野菜都会受到人们的追捧。但营养科医师透露，食用野菜不当可导致胃肠疾病，甚至发生中毒。
与种植的蔬菜相比，野菜并无特殊的营养价值。有些虽有一定的药用价值，但也要对症食用。野菜寒性大、植物纤维多较粗，所以体质虚寒的人吃太多容易伤脾胃。部分野菜还含过敏性物质，有些人吃后会生病。
专家表示，野菜可以用来换换口味，但不能贪多，也不要过分迷信所谓的治疗功效。另外，不认识的野菜不要采摘食用；野菜受到周边空气、水、土壤等影响，可能会带有毒物、病菌和寄生虫卵等污染物，食用时一定要清洗干净。
, http://www.100md.com
(据《中国人口报》)
足部疼痛应及时就医
目前在成年人中，足病患病比例越来越高，而近60%的患者都是因为穿鞋不当引起足病发生。因为不了解购鞋的要领，或者追求流行及赶时髦，一些人常常会买到不合脚的鞋，却还误认为新鞋都有“磨合”期，时间久了脚就能“适应”。殊不知，长期的挤压可改变足部形态，进而引起足部疼痛，导致足部畸形，甚至引发膝、髋、脊椎等部位病变。
专家指出，买鞋时应注意鞋头要有足够大的空间，鞋底柔软而有弹性，最好有两三厘米高的鞋跟。另外，专家还特别提醒，当发现足部某个部位经常疼痛时，应及时就医检查，出现问题尽早治疗是维护足健康的关键。
(据《新民晚报》)
, 百拇医药
骨折3周内别吃钙片
骨折后要想使骨头尽快愈合，可别指望着钙片，专家指出，骨折后至少3周内不要补钙。
这是因为，骨折后3周内(有人到6周内)人体的钙质不参与骨折端修复。3周后局部红肿才逐渐消退，体内开始分泌钙质并形成骨痂，使骨折端逐渐愈合。
另外，骨折后骨质被破坏，人体的游离钙增加并处于高钙状态。如果盲目服用钙剂，反会使体内血钙增加，甲状旁腺素受到抑制。3周后，骨骼愈合需要钙质时，过低的甲状旁腺素使体内血钙降低，骨折断端没有充足的钙质补充，影响骨折愈合。因此，骨折3周内不需要补充任何钙剂。
专家提醒，如果补钙也要等去除石膏后，在医生指导下适量补充，同时注意多晒太阳促进钙质吸收。
(据《健康时报》)
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椎间盘突出别玩健骑机
如今不少社区都设置了健身器材供居民锻炼身体。不过专家提醒，一些腰腿、关节本身就有毛病的人，使用健身器材要分外小心。
髋骨软化莫玩蹬力器 患有髋骨软化症的人不宜进行这项运动，因为它易使伸膝肌群受损，从而加重原有的症状。
椎间盘突出别碰健骑机 这类器械很适合经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果病情已发展到椎间盘突出，千万不要使用这类器械，因为此时脊柱经不起健骑机一拉一扯的折腾。
手力不够别玩牵引器 上肢牵引器的作用类似于医院的牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出有好处。但手力不够的老人最好不要进行这项运动。可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成，最好还是选择别的拉伸运动。
, 百拇医药 (据《老年日报》)
老人腹痛别自用阿托品
药师提醒老年人，出现腹部疼痛千万不要自行购买服用止痛药，以免引起的副作用导致更严重的后果。
阿托品、普鲁本辛等都是常用的解痉止痛药，可以迅速解除消化系脏器痉挛，减轻疼痛。但这类以阿托品为代表的药物除了有解痉止痛的作用外，还具有散大瞳孔使眼内压升高的作用。如果患者还患有青光眼，阿托品可导致急性青光眼发作，不仅加重原有病情，甚至还可造成失明的严重后果。同时，上述药物还具有抑制汗腺分泌、加速心跳的作用，对患有心脏病的老人不利，服用后容易引起心律失常，加重心脏负荷，诱发心血管事件。腹痛病因复杂，如果在未明确诊断之前服用止痛药，还有可能掩盖病情，造成漏诊甚至误诊。因此，老年人因胃肠疾病出现腹部疼痛症状，应及时去医院就诊。
, 百拇医药 (据《上海大众卫生报》)
换降压药先观察1个月
有些患者服用降压药后，很可能出现咳嗽、腹泻等不适症状，此时别忙着停药或是服用止泻药，而应先观察1个月，确实是因不能耐受某类药物时，再和医生商量换药。
专家举例说，卡托普利是很好的降压药，特别是适合糖尿病合并高血压的患者服用。但它会引起咳嗽、腹泻等不良反应，因此有的患者误认为，出现腹泻就一定是卡托普利引起的。
此时，建议患者不要停药而应先观察1个月，如果腹泻症状一直没有缓解，才能确定是因不能耐受“普利”可换成“杀坦”类或是长效钙拮抗剂等药物。总之，轻微的不良反应不要停药、换药，可在观察的情况下继续服用降压药，以稳定血压。
(据《保健时报》)
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喝完牛奶喝点水
一般人喝完牛奶后，没有再喝水的习惯。其实，喝完牛奶后随即喝一小杯温开水，对保护你的喉咙、口腔和牙齿大有裨益。这是因为，奶制品中含有一种酶，它会让喉咙变得干燥，导致喉咙有不适感；再者，喝牛奶之后，残留的牛奶为口腔内有害细菌提供了生存繁殖的条件，细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，导致口气不佳。此外，牛奶有助细菌繁殖，破坏口腔内的酸碱平衡，造成牙菌斑，引起龋齿、牙龈炎等一系列口腔问题，尤其对喜欢睡前喝牛奶的人危害更大。当然，饮水不要过量，以免冲淡胃液，妨碍牛奶的消化和吸收。
(据《生活指南》)
人流术后最少休3天
近几年，因为输卵管堵塞导致不孕的女性越来越多，她们中近三分之一的人曾经做过人流。这些人都不了解人流对身体所造成的伤害，有的人甚至早上做完手术下午就回单位上班，不注意人流后的保健护理和过多的人流次数，使得如今患上不孕症和各种妇科疾病的女性越来越多。
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因此，人流后，女性一定要注意好护理保养。最好休息14天，实在没有条件最少也要休息3天。其实，消炎药一定要按时、按量坚持服用。
(据《大众健康报》)
服药前后不宜吃水果
很多人有每天吃水果的习惯，可服药前后最好别吃。专家指出，有些水果中含有会干扰人体内的代谢酶的成分，使药物代谢酶活力下降，药物浓度在体内升高，产生不良反应。其次是水果中含有较多的矿物质，如钙离子、镁离子，这对药物吸收不利，在服用对矿物质成分比较敏感的药物，如喹诺酮类药物时影响较大。此外，没有熟透的水果中含有大量有机酸，对酸敏感的药物与这些水果一同服用，可能会导致药物完全或部分失效。因此，专家建议，服药前后1～2小时最好不要吃水果。
(据《生活与健康》)
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嚼口香糖有助加快胃肠道手术康复
近日，美国的科学家通过研究发现，做了胃肠道手术后，经常嚼嚼口香糖，有加快康复速度的功效。
研究人员将102名接受胃肠道手术的患者分成两组进行了研究，其中一半患者手术后每天嚼5片口香糖，另外一半则没有嚼口香糖。结果显示，与不嚼口香糖的患者相比，每天嚼口香糖的患者手术后胃肠道蠕动恢复速度明显要快得多，康复时间也更短。
(据《新观察》)
孕期吸烟增新生儿先心病风险
一项研究成果显示，女性在怀孕前或怀孕初期吸烟，会增加新生儿出现先天性心脏缺陷的风险，并且这种风险随着女性吸烟数量的增多而增大。
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研究人员发现，在怀孕前1个月或怀孕头3个月吸烟的女性产下的婴儿，其心脏出现房间隔缺损的概率显著高于不吸烟女性生产的婴儿。如果一名女性在怀孕期间每天吸烟25根以上，那么新生儿心脏出现梗阻的概率也会显著增加。
(据《健康报》)
快走可以防中风
美国最新研究发现，即使身体健康只达中等水平者，多数人只要每天快步行走30分钟，每星期5次，不论男女的中风几率都将显著减少。美国南卡罗来纳大学预防研究中心的调查结果显示，身体健康的男性比不健康男性，中风几率减低40%；健康女性中风的风险则比其他女性降低43%。
此外，芬兰最新研究发现，中风病人每天听音乐，可以加速脑部的康复。
(据《新民周刊》)
邻居的院子
一个男人到警察局告他的邻居，说他家的东西只要不小心掉到邻居家，邻居就会强行据为己有。无论是晾的衣服，钻过去的鸡，还是栅栏边果树结的果子，从来都没有归还过。
警察听了，说这些小纠纷不够立案，让他自己跟邻居协商。
男人说：“这些事是不大，问题是今天早晨我老婆为果树剪枝时，不小心掉到他家院里啦!”
(据《今晚报》), http://www.100md.com(本报讯)
近年来，不少人认为野菜富含营养元素，而且是无污染的绿色纯天然食品，所以喜欢外出采摘或到市场上购买食用。然而，专家提出，野菜并无特殊的营养价值，人们不要盲目采食。
民间流传的说法是，野菜富含维生素、矿物质等，还能防病治病。因此，每到时令季节，野菜都会受到人们的追捧。但营养科医师透露，食用野菜不当可导致胃肠疾病，甚至发生中毒。
与种植的蔬菜相比，野菜并无特殊的营养价值。有些虽有一定的药用价值，但也要对症食用。野菜寒性大、植物纤维多较粗，所以体质虚寒的人吃太多容易伤脾胃。部分野菜还含过敏性物质，有些人吃后会生病。
专家表示，野菜可以用来换换口味，但不能贪多，也不要过分迷信所谓的治疗功效。另外，不认识的野菜不要采摘食用；野菜受到周边空气、水、土壤等影响，可能会带有毒物、病菌和寄生虫卵等污染物，食用时一定要清洗干净。
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(据《中国人口报》)
足部疼痛应及时就医
目前在成年人中，足病患病比例越来越高，而近60%的患者都是因为穿鞋不当引起足病发生。因为不了解购鞋的要领，或者追求流行及赶时髦，一些人常常会买到不合脚的鞋，却还误认为新鞋都有“磨合”期，时间久了脚就能“适应”。殊不知，长期的挤压可改变足部形态，进而引起足部疼痛，导致足部畸形，甚至引发膝、髋、脊椎等部位病变。
专家指出，买鞋时应注意鞋头要有足够大的空间，鞋底柔软而有弹性，最好有两三厘米高的鞋跟。另外，专家还特别提醒，当发现足部某个部位经常疼痛时，应及时就医检查，出现问题尽早治疗是维护足健康的关键。
(据《新民晚报》)
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骨折3周内别吃钙片
骨折后要想使骨头尽快愈合，可别指望着钙片，专家指出，骨折后至少3周内不要补钙。
这是因为，骨折后3周内(有人到6周内)人体的钙质不参与骨折端修复。3周后局部红肿才逐渐消退，体内开始分泌钙质并形成骨痂，使骨折端逐渐愈合。
另外，骨折后骨质被破坏，人体的游离钙增加并处于高钙状态。如果盲目服用钙剂，反会使体内血钙增加，甲状旁腺素受到抑制。3周后，骨骼愈合需要钙质时，过低的甲状旁腺素使体内血钙降低，骨折断端没有充足的钙质补充，影响骨折愈合。因此，骨折3周内不需要补充任何钙剂。
专家提醒，如果补钙也要等去除石膏后，在医生指导下适量补充，同时注意多晒太阳促进钙质吸收。
(据《健康时报》)
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椎间盘突出别玩健骑机
如今不少社区都设置了健身器材供居民锻炼身体。不过专家提醒，一些腰腿、关节本身就有毛病的人，使用健身器材要分外小心。
髋骨软化莫玩蹬力器 患有髋骨软化症的人不宜进行这项运动，因为它易使伸膝肌群受损，从而加重原有的症状。
椎间盘突出别碰健骑机 这类器械很适合经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果病情已发展到椎间盘突出，千万不要使用这类器械，因为此时脊柱经不起健骑机一拉一扯的折腾。
手力不够别玩牵引器 上肢牵引器的作用类似于医院的牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出有好处。但手力不够的老人最好不要进行这项运动。可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成，最好还是选择别的拉伸运动。
, 百拇医药 (据《老年日报》)
老人腹痛别自用阿托品
药师提醒老年人，出现腹部疼痛千万不要自行购买服用止痛药，以免引起的副作用导致更严重的后果。
阿托品、普鲁本辛等都是常用的解痉止痛药，可以迅速解除消化系脏器痉挛，减轻疼痛。但这类以阿托品为代表的药物除了有解痉止痛的作用外，还具有散大瞳孔使眼内压升高的作用。如果患者还患有青光眼，阿托品可导致急性青光眼发作，不仅加重原有病情，甚至还可造成失明的严重后果。同时，上述药物还具有抑制汗腺分泌、加速心跳的作用，对患有心脏病的老人不利，服用后容易引起心律失常，加重心脏负荷，诱发心血管事件。腹痛病因复杂，如果在未明确诊断之前服用止痛药，还有可能掩盖病情，造成漏诊甚至误诊。因此，老年人因胃肠疾病出现腹部疼痛症状，应及时去医院就诊。
, 百拇医药 (据《上海大众卫生报》)
换降压药先观察1个月
有些患者服用降压药后，很可能出现咳嗽、腹泻等不适症状，此时别忙着停药或是服用止泻药，而应先观察1个月，确实是因不能耐受某类药物时，再和医生商量换药。
专家举例说，卡托普利是很好的降压药，特别是适合糖尿病合并高血压的患者服用。但它会引起咳嗽、腹泻等不良反应，因此有的患者误认为，出现腹泻就一定是卡托普利引起的。
此时，建议患者不要停药而应先观察1个月，如果腹泻症状一直没有缓解，才能确定是因不能耐受“普利”可换成“杀坦”类或是长效钙拮抗剂等药物。总之，轻微的不良反应不要停药、换药，可在观察的情况下继续服用降压药，以稳定血压。
(据《保健时报》)
, http://www.100md.com
喝完牛奶喝点水
一般人喝完牛奶后，没有再喝水的习惯。其实，喝完牛奶后随即喝一小杯温开水，对保护你的喉咙、口腔和牙齿大有裨益。这是因为，奶制品中含有一种酶，它会让喉咙变得干燥，导致喉咙有不适感；再者，喝牛奶之后，残留的牛奶为口腔内有害细菌提供了生存繁殖的条件，细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，导致口气不佳。此外，牛奶有助细菌繁殖，破坏口腔内的酸碱平衡，造成牙菌斑，引起龋齿、牙龈炎等一系列口腔问题，尤其对喜欢睡前喝牛奶的人危害更大。当然，饮水不要过量，以免冲淡胃液，妨碍牛奶的消化和吸收。
(据《生活指南》)
人流术后最少休3天
近几年，因为输卵管堵塞导致不孕的女性越来越多，她们中近三分之一的人曾经做过人流。这些人都不了解人流对身体所造成的伤害，有的人甚至早上做完手术下午就回单位上班，不注意人流后的保健护理和过多的人流次数，使得如今患上不孕症和各种妇科疾病的女性越来越多。
, http://www.100md.com
因此，人流后，女性一定要注意好护理保养。最好休息14天，实在没有条件最少也要休息3天。其实，消炎药一定要按时、按量坚持服用。
(据《大众健康报》)
服药前后不宜吃水果
很多人有每天吃水果的习惯，可服药前后最好别吃。专家指出，有些水果中含有会干扰人体内的代谢酶的成分，使药物代谢酶活力下降，药物浓度在体内升高，产生不良反应。其次是水果中含有较多的矿物质，如钙离子、镁离子，这对药物吸收不利，在服用对矿物质成分比较敏感的药物，如喹诺酮类药物时影响较大。此外，没有熟透的水果中含有大量有机酸，对酸敏感的药物与这些水果一同服用，可能会导致药物完全或部分失效。因此，专家建议，服药前后1～2小时最好不要吃水果。
(据《生活与健康》)
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嚼口香糖有助加快胃肠道手术康复
近日，美国的科学家通过研究发现，做了胃肠道手术后，经常嚼嚼口香糖，有加快康复速度的功效。
研究人员将102名接受胃肠道手术的患者分成两组进行了研究，其中一半患者手术后每天嚼5片口香糖，另外一半则没有嚼口香糖。结果显示，与不嚼口香糖的患者相比，每天嚼口香糖的患者手术后胃肠道蠕动恢复速度明显要快得多，康复时间也更短。
(据《新观察》)
孕期吸烟增新生儿先心病风险
一项研究成果显示，女性在怀孕前或怀孕初期吸烟，会增加新生儿出现先天性心脏缺陷的风险，并且这种风险随着女性吸烟数量的增多而增大。
, http://www.100md.com
研究人员发现，在怀孕前1个月或怀孕头3个月吸烟的女性产下的婴儿，其心脏出现房间隔缺损的概率显著高于不吸烟女性生产的婴儿。如果一名女性在怀孕期间每天吸烟25根以上，那么新生儿心脏出现梗阻的概率也会显著增加。
(据《健康报》)
快走可以防中风
美国最新研究发现，即使身体健康只达中等水平者，多数人只要每天快步行走30分钟，每星期5次，不论男女的中风几率都将显著减少。美国南卡罗来纳大学预防研究中心的调查结果显示，身体健康的男性比不健康男性，中风几率减低40%；健康女性中风的风险则比其他女性降低43%。
此外，芬兰最新研究发现，中风病人每天听音乐，可以加速脑部的康复。
(据《新民周刊》)
邻居的院子
一个男人到警察局告他的邻居，说他家的东西只要不小心掉到邻居家，邻居就会强行据为己有。无论是晾的衣服，钻过去的鸡，还是栅栏边果树结的果子，从来都没有归还过。
警察听了，说这些小纠纷不够立案，让他自己跟邻居协商。
男人说：“这些事是不大，问题是今天早晨我老婆为果树剪枝时，不小心掉到他家院里啦!”
(据《今晚报》), http://www.100md.com(本报讯)