睡枕要高低有度
人的脊椎从正面看是一条直线，但从侧面看会发现有四个生理弯曲，颈部七个椎体排列成轻微的弧形向前凸出。因此，睡觉时枕头的高度也应该符合这个弯曲的弧度，使人体脊椎保持自然的状态。这样，颈部各器官，如颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食管、神经等组织器官都能够获得充分的放松。如果枕头过高或者过低，这个弧度就难以保持自然状态，那么人们在睡了一夜之后就会感到不舒服，甚至感觉颈部酸胀、疼痛、无力。
枕头过高时，颈部肌肉在长期处于紧张状态后，会发生劳损、痉挛，导致椎间盘的变性，从而出现颈部和肩部酸痛、手发麻。枕头过低时，静脉血回流变慢，动脉血相对增加，会出现口干舌燥、打呼噜、颈部酸痛、失眠、烦躁等症状。由强, 百拇医药
枕头过高时，颈部肌肉在长期处于紧张状态后，会发生劳损、痉挛，导致椎间盘的变性，从而出现颈部和肩部酸痛、手发麻。枕头过低时，静脉血回流变慢，动脉血相对增加，会出现口干舌燥、打呼噜、颈部酸痛、失眠、烦躁等症状。由强, 百拇医药