生命 不要“举轻若重”
受访专家：哈尔滨曲伟杰心理学校校长曲伟杰、哈尔滨工程大学心理健康指导中心教授张丽霞、哈尔滨医科大学性健康研究与教育中心副教授彭涛
据2007年来自丹麦的一项有关55种职业与自杀的调查显示，医生行业自杀率要高于一般人群，尤其是女医生。是因为过分的职业压力和过度劳累，加上医生更容易选择高致命性自杀方式、更容易忽视自己的精神卫生。此外，教师、新闻工作者等也属于心理问题高发人群。张丽霞认为，梁静的自杀再一次提醒我们要关注心理问题高发人群，由于职业原因，当内心感到压抑、挫败感、苦闷时，这些人往往将不良情绪隐藏起来，外在表现很正常，心理问题不易被察觉。因为不能真实表达自己压抑的情绪，因此，当压抑过多时，就会产生绝望感。鉴于此，对于心理问题高发人群，家人、朋友、同事等不能单纯从外表来看他们的表现，因为他们的行为具有很高的掩饰性，应经常主动与其沟通，了解他们的心绪，以便在他们遇到负性事件时，能及时帮其排解。
并不是所有自杀的人事前都有一定的征兆，自杀“病毒”往往具有一定的隐蔽性。曲伟杰认为，有些自杀未必是有计划的，但一定是有潜在准备的，有些人在心里会不断对自己说“如果我不能怎样，我活着就没什么意义了，我就会自杀”。就拿梁静来说，她认为自己24岁了还没干成什么，生命太没有意义，这种想法其实就是一种自杀预备状态，当某种诱因出现，如受到领导无端批评、职称考试屡屡不过等，就容易引发自杀行为。这种预备状态不撤销，在这种想法的牵引下，即使这次能挺过去，那么生活总还会有下一次挫败，可能下一次也会自杀。梁静的行为让职场中人警醒：最重要的不是他人的评价、自己的位置等这些生命以外的东西，最重要的是人本身，学会用生命以外的东西来照亮生命、滋润生命，而不是因这些剥夺了生命。
, 百拇医药
面对生活、面对职业，每个人都会遇到一定的困惑、苦恼，为什么有的人选择了继续，而梁静却选择了放弃呢？
曲伟杰认为，这可能源于她的“聚光式”欲望。生活本来应该是多彩的，由工作、娱乐、爱好、交友等组成，我们的目光应该是散落在生活的不同点上的，但她却将目光全部聚焦在职业的成败上，如果成功则很好，一旦失败自己就走到了“悬崖”边，加上一些诱因就易导致自杀。因此，我们要抱有“东边不亮西边亮”的生活态度，将生活的光亮分散在若干点上。另外，“闷罐式”沟通方式，也是导致梁静自杀的原因。虽然她有可以沟通的父母、朋友、同事，但在有苦闷、委屈时，她却把这些负性情绪都藏在了自己心里，这是明显地犯了“举轻若重”的错误。而面临同样的问题，他人可能会向亲人、朋友诉说，亲人分担点，朋友分担点，自己的苦闷就会减少，心理就会重新找回平衡。
张丽霞认为，面对职业压力，我们首先要看的是自己适不适合这种工作，然后看哪些是自己能够改变的，哪些是自己不能改变的，不要把一个问题看得过死。尤其是年轻人，在职业发展的最初几年其实就是一个适应阶段，也是职业尝试阶段，要允许自己尝试后再改变，再尝试，最后找到适合自己的职业。无论面对什么挫折，都要记住三个原则：一是积极的态度，要相信自己、相信未来；二是客观分析形势，要有“大众心态”，也就是告诉自己“挫折不是只给我一个人的，别人能承受的我也能承受”；第三就是要制定人生发展规划，有长远的目标，在长远目标的召唤下，就能把短期内的挫折看淡。
此外，女性由于自身的生理特点，也易影响心理健康。彭涛认为，作为女性，不能忽视自身生理因素对情绪的影响，女性在一些特殊时期，如经期、妊娠期、生产后、更年期等，情绪的负面状态表现比较明显，如果此时再受到其他一些负面事件的刺激，就很容易导致严重后果。此外，社会的变革导致女性的压力在增大，过去女性认为家庭稳定就可以了，而现在的职业女性却不得不遭遇职业压力，但社会给女性的职业选择机会相对男性来说还不够灵活、多样。因此，社会各方面要重视改善影响女性心理健康的因素，减少压力源。本报记者 李华, 百拇医药
据2007年来自丹麦的一项有关55种职业与自杀的调查显示，医生行业自杀率要高于一般人群，尤其是女医生。是因为过分的职业压力和过度劳累，加上医生更容易选择高致命性自杀方式、更容易忽视自己的精神卫生。此外，教师、新闻工作者等也属于心理问题高发人群。张丽霞认为，梁静的自杀再一次提醒我们要关注心理问题高发人群，由于职业原因，当内心感到压抑、挫败感、苦闷时，这些人往往将不良情绪隐藏起来，外在表现很正常，心理问题不易被察觉。因为不能真实表达自己压抑的情绪，因此，当压抑过多时，就会产生绝望感。鉴于此，对于心理问题高发人群，家人、朋友、同事等不能单纯从外表来看他们的表现，因为他们的行为具有很高的掩饰性，应经常主动与其沟通，了解他们的心绪，以便在他们遇到负性事件时，能及时帮其排解。
并不是所有自杀的人事前都有一定的征兆，自杀“病毒”往往具有一定的隐蔽性。曲伟杰认为，有些自杀未必是有计划的，但一定是有潜在准备的，有些人在心里会不断对自己说“如果我不能怎样，我活着就没什么意义了，我就会自杀”。就拿梁静来说，她认为自己24岁了还没干成什么，生命太没有意义，这种想法其实就是一种自杀预备状态，当某种诱因出现，如受到领导无端批评、职称考试屡屡不过等，就容易引发自杀行为。这种预备状态不撤销，在这种想法的牵引下，即使这次能挺过去，那么生活总还会有下一次挫败，可能下一次也会自杀。梁静的行为让职场中人警醒：最重要的不是他人的评价、自己的位置等这些生命以外的东西，最重要的是人本身，学会用生命以外的东西来照亮生命、滋润生命，而不是因这些剥夺了生命。
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面对生活、面对职业，每个人都会遇到一定的困惑、苦恼，为什么有的人选择了继续，而梁静却选择了放弃呢？
曲伟杰认为，这可能源于她的“聚光式”欲望。生活本来应该是多彩的，由工作、娱乐、爱好、交友等组成，我们的目光应该是散落在生活的不同点上的，但她却将目光全部聚焦在职业的成败上，如果成功则很好，一旦失败自己就走到了“悬崖”边，加上一些诱因就易导致自杀。因此，我们要抱有“东边不亮西边亮”的生活态度，将生活的光亮分散在若干点上。另外，“闷罐式”沟通方式，也是导致梁静自杀的原因。虽然她有可以沟通的父母、朋友、同事，但在有苦闷、委屈时，她却把这些负性情绪都藏在了自己心里，这是明显地犯了“举轻若重”的错误。而面临同样的问题，他人可能会向亲人、朋友诉说，亲人分担点，朋友分担点，自己的苦闷就会减少，心理就会重新找回平衡。
张丽霞认为，面对职业压力，我们首先要看的是自己适不适合这种工作，然后看哪些是自己能够改变的，哪些是自己不能改变的，不要把一个问题看得过死。尤其是年轻人，在职业发展的最初几年其实就是一个适应阶段，也是职业尝试阶段，要允许自己尝试后再改变，再尝试，最后找到适合自己的职业。无论面对什么挫折，都要记住三个原则：一是积极的态度，要相信自己、相信未来；二是客观分析形势，要有“大众心态”，也就是告诉自己“挫折不是只给我一个人的，别人能承受的我也能承受”；第三就是要制定人生发展规划，有长远的目标，在长远目标的召唤下，就能把短期内的挫折看淡。
此外，女性由于自身的生理特点，也易影响心理健康。彭涛认为，作为女性，不能忽视自身生理因素对情绪的影响，女性在一些特殊时期，如经期、妊娠期、生产后、更年期等，情绪的负面状态表现比较明显，如果此时再受到其他一些负面事件的刺激，就很容易导致严重后果。此外，社会的变革导致女性的压力在增大，过去女性认为家庭稳定就可以了，而现在的职业女性却不得不遭遇职业压力，但社会给女性的职业选择机会相对男性来说还不够灵活、多样。因此，社会各方面要重视改善影响女性心理健康的因素，减少压力源。本报记者 李华, 百拇医药