考前勿盲目进补
任何保健品都比不上一顿营养搭配合理的饭菜——
一年一度的中考、高考即将来临，为了考出好成绩，许多考生家长不惜重金为孩子购买各种各样的保健品，将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。有些家长认为，别人家孩子都补这补那的，自己的孩子要是因为这个掉队就太不值了。其实，很多考生考前出现的头昏脑涨、注意力不集中、学习效率低下等现象，往往是由考前焦虑造成的，吃保健品并不能缓解这些症状，吃得不对，可能还会适得其反。实际上，任何保健品都比不上一顿营养搭配合理的饭菜。
健脑产品作用甚微 健脑产品以各类鱼油为主，大部分都打着“促思维、增记忆”的宣传口号。鱼油的主要成分是多不饱和脂肪酸，它的确是大脑生长必不可少的一类营养物质，但是，鱼油中的有效成分需要和多种营养素共同作用，才能被人体吸收。有不少考生吃得过多，还出现了恶心、呕吐、腹泻等不良反应。鱼油本质上只是一种食品，是否能增强记忆力尚难定论，更不能指望它提高考试成绩。与其吃各种各样的鱼油，还不如吃一条鱼来得实在，而且营养均衡易吸收，更不用担心有什么副作用。
, 百拇医药
安神产品作用不大 有些中药保健品强调“补心安神”的功效。事实上，这些产品都是针对老年人的，对青少年因外界压力产生的失眠起不到任何作用，对药物作用的期待有时候可能导致考生更难入睡。西药配方的产品多含有美拉托宁成分，该成分起着调控激素、协调人体机能的功效，对于缓解这种压力性失眠同样没有什么效果。
维生素吃多了也中毒 各种复合维生素也是考生们的“宠儿”，这类产品每天吃一些是可以的，但一定要严格按照包装上的说明来吃。一般的复合维生素每天吃一粒就够了，吃得过多并不会被人体吸收，大量服用还有可能导致慢性中毒。
抗疲劳产品吃多了易上火 从考前一个月开始，张阿姨每天都给即将高考的女儿炖洋参鸡汤。可是最近几天，女儿却开始抱怨头疼、看不进书，每天早上起来都会流鼻血。许多在考前进补人参、蜂王浆等的考生都会出现类似症状。这类抗疲劳保健品虽然在短期内可以使一部分孩子食欲旺盛、精力充沛，但是食用过量很容易上火。夏天本来就是容易上火的季节，这时候吃很多大补的东西无异于“火上浇油”。此外，一些抗疲劳产品含有咖啡因等成分，虽然可以提高神经系统兴奋性，但也容易带来心悸、失眠等副作用，严重影响考生的临场状态，得不偿失。
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滥用补品适得其反 一到考试前后，往往就有许多益智、健脑的补品广告大量涌现，似乎只要吃了这些，就能考出好成绩。事实上，一个人的智力无论从脑细胞分裂、脑细胞个体体积增大，还是后天的环境教育，到高中毕业的时候，智力已基本定型，不可能在很短的时间内获得突破性的提高。高考的成绩受考生的努力程度、学习方法、心理承受能力和学校的教学水平等综合因素影响。有些家长为了提高孩子的学习成绩，往往给孩子滥用滋补品，如人参蜂王浆等。有些补品含激素成分或类固醇样物质，往往导致考生情绪亢奋、睡眠不宁，不仅起不到促进作用，反而可能影响孩子的学习。此外，保健品大多味甜，服用过多会直接影响食欲。重者导致口舌苦涩、进食无味且不觉饥饿。
当然，对身体虚弱的考生来说，适当服用一些补品是有益的。但平时应多注意孩子的营养结构，提供均衡营养，比临时“狂补” 口服液和滋养品更有意义。
文/易善永, 百拇医药
一年一度的中考、高考即将来临，为了考出好成绩，许多考生家长不惜重金为孩子购买各种各样的保健品，将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。有些家长认为，别人家孩子都补这补那的，自己的孩子要是因为这个掉队就太不值了。其实，很多考生考前出现的头昏脑涨、注意力不集中、学习效率低下等现象，往往是由考前焦虑造成的，吃保健品并不能缓解这些症状，吃得不对，可能还会适得其反。实际上，任何保健品都比不上一顿营养搭配合理的饭菜。
健脑产品作用甚微 健脑产品以各类鱼油为主，大部分都打着“促思维、增记忆”的宣传口号。鱼油的主要成分是多不饱和脂肪酸，它的确是大脑生长必不可少的一类营养物质，但是，鱼油中的有效成分需要和多种营养素共同作用，才能被人体吸收。有不少考生吃得过多，还出现了恶心、呕吐、腹泻等不良反应。鱼油本质上只是一种食品，是否能增强记忆力尚难定论，更不能指望它提高考试成绩。与其吃各种各样的鱼油，还不如吃一条鱼来得实在，而且营养均衡易吸收，更不用担心有什么副作用。
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安神产品作用不大 有些中药保健品强调“补心安神”的功效。事实上，这些产品都是针对老年人的，对青少年因外界压力产生的失眠起不到任何作用，对药物作用的期待有时候可能导致考生更难入睡。西药配方的产品多含有美拉托宁成分，该成分起着调控激素、协调人体机能的功效，对于缓解这种压力性失眠同样没有什么效果。
维生素吃多了也中毒 各种复合维生素也是考生们的“宠儿”，这类产品每天吃一些是可以的，但一定要严格按照包装上的说明来吃。一般的复合维生素每天吃一粒就够了，吃得过多并不会被人体吸收，大量服用还有可能导致慢性中毒。
抗疲劳产品吃多了易上火 从考前一个月开始，张阿姨每天都给即将高考的女儿炖洋参鸡汤。可是最近几天，女儿却开始抱怨头疼、看不进书，每天早上起来都会流鼻血。许多在考前进补人参、蜂王浆等的考生都会出现类似症状。这类抗疲劳保健品虽然在短期内可以使一部分孩子食欲旺盛、精力充沛，但是食用过量很容易上火。夏天本来就是容易上火的季节，这时候吃很多大补的东西无异于“火上浇油”。此外，一些抗疲劳产品含有咖啡因等成分，虽然可以提高神经系统兴奋性，但也容易带来心悸、失眠等副作用，严重影响考生的临场状态，得不偿失。
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滥用补品适得其反 一到考试前后，往往就有许多益智、健脑的补品广告大量涌现，似乎只要吃了这些，就能考出好成绩。事实上，一个人的智力无论从脑细胞分裂、脑细胞个体体积增大，还是后天的环境教育，到高中毕业的时候，智力已基本定型，不可能在很短的时间内获得突破性的提高。高考的成绩受考生的努力程度、学习方法、心理承受能力和学校的教学水平等综合因素影响。有些家长为了提高孩子的学习成绩，往往给孩子滥用滋补品，如人参蜂王浆等。有些补品含激素成分或类固醇样物质，往往导致考生情绪亢奋、睡眠不宁，不仅起不到促进作用，反而可能影响孩子的学习。此外，保健品大多味甜，服用过多会直接影响食欲。重者导致口舌苦涩、进食无味且不觉饥饿。
当然，对身体虚弱的考生来说，适当服用一些补品是有益的。但平时应多注意孩子的营养结构，提供均衡营养，比临时“狂补” 口服液和滋养品更有意义。
文/易善永, 百拇医药