林海峰十大健康理念
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在整个讲座过程中,林海峰一共提到了十条健康理念,他说:如果在场的人都照此做下去的话,那半年之后,相信每个人,每个家庭都将更健康。
■疾病能够康复的关键,在于患者本人。
健康与疾病的决定权在你自己手上。高血压、糖尿病、关节炎、心脑血管疾病能否康复的关键,在于患者本人,医院、药物只是拐杖,治疗的目的是帮助患者扔掉拐杖。只有养成良好的生活习惯,从饮食、睡眠、运动、心理等方面自我调节,才可能痊愈。
■生命在于“抖动”,而不在于运动。
如果一天24个小时只有1小时去跑步,而其它23个小时都是僵硬的,那运动的观念根本是错误的。老年人会手抖,正常人紧张时手也会发抖,这表明血液循环是有问题的。“动不动就抖”才是关键,要像动物学习,不停地让身体“抖动”,这样更有助于改善血液循环。
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■生命在于“搅拌”。
各种营养元素经过搅拌后,就可以减轻胃肠负担,非常便利地被身体充分运用。给你三盘炒胡萝卜丝、三盘炒土豆丝、三盘芹菜丝你一次能吃完吗?肯定不能,即使都吃完了,人体每天需要的营养元素还是远远不够的。但如果放进果汁机里,像很多的蔬菜、水果,以及黄豆、花生、核桃、地瓜等健康食品,搅拌成汁,那就可以一次喝完,还能让胃休息。
■每天都装成“高兴”的样子。
“心情”相当于身体的开关,如果心情不好,器官就会受到压制,比如生气时不想吃东西,烦燥、紧张就会患胃病。要学会说“我喜欢”,你的心就会打开,血管也会张开,血液循环就会更好。其实高血压、心脏病都跟心理疾病有关。我们要养成“高兴的习惯”,别人想要你生气都很难。让身体高兴,跟自己的身体做朋友。不要每天都装出一副“苦难相”,更不要自己跟自己过不去。
■健康跟疾病是两个不同的概念。
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患胆结石的病人,把胆切除了;乳腺有问题,把乳房切除了;虽然病治好了,但患者一辈子也恢复不了健康了。处理疾病需要控制手段,细胞死掉就不可能恢复,我们要通过良好的生活习惯、生活方式让新的细胞再生,这样才有可能恢复健康。
■人要学会听懂身体的语言。
呕吐、发烧、咳嗽,这些都是身体的自然反应。比如发烧,其实是身体战胜病症最为有效的办法。药物永远都不能替代食物,只能配合食物,不要过分依赖那些药物。
■“强大的食欲”代表人的强大的生命力。
所有的垃圾食品是一吃就“饱”,其实这是身体的讯号:不是饱了,是没食欲了。“强大的食欲”代表人的强大的生命力。面对那些汉堡、可乐、米饭、馒头、糖果等垃圾食品,身体会感到累。像蔬菜、水果等,是越吃越“饿”,越吃越有食欲。
, 百拇医药 ■让蔬菜、水果成为主食,把米面当为零食。
长期以来,我们的早餐是油条+稀饭+馒头,那等于淀粉+淀粉+淀粉。如果家里有剩饭,我们通常是把饭吃完,把菜倒掉了。这种饮食方式是错误的,淀粉摄入过多,在身体里转换为糖份,成为肥胖、癌症的根源。
建议读者用玉米、地瓜、土豆、南瓜代替米面,因为这些食物里同样含有米面所能提供的碳水化合物,同时还能提供其他米面没有的养分,一举多得。
■现代的医院是放大了的急救中心。
真正的医院应该是“康复中心”,像花园、像游乐场,像娱乐中心。病人更需要全面的营养来给身体提供战胜病症的能量,现代的医院不应该只给病人药或者手术,应该包括全面的营养搭配中心、心理调节中心等。
■开启康复之门有五把金钥匙。
实际上,不管什么病,我都不去治疗,我只是去负责帮助新的健康组织生长或调节,从而帮助恢复健康,从这五个方向入手,所有疾病都可以恢复。
一、缓解身体由于疾病所带来的压力;二、均衡营养,促进新陈代谢,提高身体免疫力;三、帮助肌体延缓衰老;四、把毒素排出体外;五、给身体休息的机会。这里的休息不是睡觉或停止工作,而是针对疾病部位,让其休息放松,如眼睛累了,就要闭上眼睛。, 百拇医药(wangjr2007)