练习瑜伽注意事项：必须在空腹时练习，一般在饭后3小时以后；穿着要宽松、舒适，厚薄适中；在瑜伽练习垫上或地毯上练习，最好赤足，注意防滑；做动作时要量力而为，不可强做，只要能持之以恒，假以时日必会得到预期的效果。

    下面一组动作对治疗心悸有效：

    心悸是患者自觉心动不安，有心跳异常的一种证候。植物性神经功能紊乱、心脏神经官能以及各种心脏病引起的心律失常等，均属于心悸的范围。心悸的发生常与体质虚弱、精神刺激、过度劳累和外邪入侵等因素有关。

    一、仰卧放松功

    俗称“尸体式”，也就是说，在练习这个姿势时，整个身体应做到像尸体一样虚静无为。

    [预备姿势] 背部贴地仰卧，两手放在身体两侧，手心向上，两脚舒适地分开。

    [练习步骤] 闭上双眼，全身放松，自然而规律地呼吸，让意识集中在呼吸上，计数你的呼吸数，在心里默念“1吸”、“1呼”、“2吸”、“2呼”……，你可以保持这个姿势5分钟，或者更长久的时间。

    要点和提示：初练这个姿势时，你的思想很容易开小差，没有关系，你可以随时把它拉回来，继续数你的呼吸。

    [练习效果] 仰卧放松功消除全身的疲劳和紧张 ......