分清寒热吃水果
在选择水果时，首先应分清自己体质及水果的寒热，按照“寒者热之，热者寒之”的原则，体寒者宜食温热性水果，体热者宜食寒凉性水果。
常见的寒凉水果有：香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、荸荠、柚子、甘蔗等。寒凉性水果有清热、泻火及解毒的作用，适合于热性体质的人，这种体质的人表现为：实热体质的人多身体壮实、舌质偏红、喜喝冷饮，平时常会便秘；虚热体质的人大都较瘦，容易上火，导致嘴角生疮、大便不通、面色潮红，常常咽干、口渴，易心烦失眠。
常见的温热水果有：胡桃肉、荔枝干、桃、龙眼干、红枣、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣、金橘饼等。此类水果常食能生火、散寒，适合于寒性体质的人，这种体质的人表现为：虚寒体质的人畏寒怕冷、手足发凉，通常不到冬天就已穿上了棉衣，寒实体质的人极其少见，可见水肿、痰实等症。
常见的平性水果有：橘子、金橘、杨梅、鲜荔枝、椰子、山楂、梅子、李子、橄榄、桑椹子、海棠果、无花果、苹果等，此类水果介于寒凉与温热之间，或稍偏温，或稍偏凉，具有健脾、开胃、补益身体之功效，可常食，适合于各种体质。, http://www.100md.com(西安交大医学院第一附属医院 段玛瑙(副教授) 张剑琴(主治医师))
常见的寒凉水果有：香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、荸荠、柚子、甘蔗等。寒凉性水果有清热、泻火及解毒的作用，适合于热性体质的人，这种体质的人表现为：实热体质的人多身体壮实、舌质偏红、喜喝冷饮，平时常会便秘；虚热体质的人大都较瘦，容易上火，导致嘴角生疮、大便不通、面色潮红，常常咽干、口渴，易心烦失眠。
常见的温热水果有：胡桃肉、荔枝干、桃、龙眼干、红枣、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣、金橘饼等。此类水果常食能生火、散寒，适合于寒性体质的人，这种体质的人表现为：虚寒体质的人畏寒怕冷、手足发凉，通常不到冬天就已穿上了棉衣，寒实体质的人极其少见，可见水肿、痰实等症。
常见的平性水果有：橘子、金橘、杨梅、鲜荔枝、椰子、山楂、梅子、李子、橄榄、桑椹子、海棠果、无花果、苹果等，此类水果介于寒凉与温热之间，或稍偏温，或稍偏凉，具有健脾、开胃、补益身体之功效，可常食，适合于各种体质。, http://www.100md.com(西安交大医学院第一附属医院 段玛瑙(副教授) 张剑琴(主治医师))