防治近视注意几点
(下)
◎ 济南市第二人民医院眼科 副主任医师 田玉民
4.要注意改善视觉环境。教室采光标准化，要注意教室的窗户透光面积与教室之比不低于1：6、黑板无反光，良好的阅读环境，光线要适中稳定、良好的纸质、大小适当的字体、清晰的印刷以及合适的桌椅高度。
5.注意用眼卫生。阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，作业时间不宜过长，阅读写字连续45分钟后，应休息10分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字。看电视距离应在三米以上，电视机置放在视线稍下方，屏幕应清晰，室内光线要充足。
6.饮食结构要合理。不要偏
食，应多吃鱼虾瘦肉、动物
肝脏、牛奶、蔬菜、豆类及粗
粮等蛋白质、维生素含量较
高的食物。少吃糖果和高糖
食品，多食含钙食物，硬质
食物，含铬食物。
7.注意眼保健。定期检查视力，发现视力下降应及时到医院检 查 、 治疗。
咨询电话：(0531)87937581-0621, http://www.100md.com
◎ 济南市第二人民医院眼科 副主任医师 田玉民
4.要注意改善视觉环境。教室采光标准化，要注意教室的窗户透光面积与教室之比不低于1：6、黑板无反光，良好的阅读环境，光线要适中稳定、良好的纸质、大小适当的字体、清晰的印刷以及合适的桌椅高度。
5.注意用眼卫生。阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，作业时间不宜过长，阅读写字连续45分钟后，应休息10分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字。看电视距离应在三米以上，电视机置放在视线稍下方，屏幕应清晰，室内光线要充足。
6.饮食结构要合理。不要偏
食，应多吃鱼虾瘦肉、动物
肝脏、牛奶、蔬菜、豆类及粗
粮等蛋白质、维生素含量较
高的食物。少吃糖果和高糖
食品，多食含钙食物，硬质
食物，含铬食物。
7.注意眼保健。定期检查视力，发现视力下降应及时到医院检 查 、 治疗。
咨询电话：(0531)87937581-0621, http://www.100md.com