进补学问真不少
人过三十，身体各脏腑、组织、器官的功能活动开始呈下降趋势，眼看容颜不再亮丽，身段不再娇美，很多女性朋友开始慌乱和焦虑，并寻求青春永驻的灵丹妙药，这就涉及到了“进补”的问题。
现在生活水平提高了，“进补”有了条件，但是，很多人在这方面存在片面性认识，认为“补”就是补营养、补能量，就是吃人参、鹿茸等一些贵重的药物。其实，进补的方式有多种，只要能够调整脏腑、组织、器官的功能活动，使它们能更好地发挥作用，便达到了“补”的目的。归纳起来，大致可分为药补、食补、神补三类。
药补
即服用能够促进、增强身体机能的药物。现在有关这方面药物的宣传很多，无疑会对人们形成诱惑或误导。如果身体的确有虚弱性的疾病，适当吃一些补益药是可以的，对身体会有好处，但最好是在医生指导下服用，如果只是出于保健的目的，补益药不宜滥服。首先，我们应当知道，随着年龄的增长，身体机能的下降是正常的，这是自然规律，是不可逆转和改变的，古往今来多少人为了长生不老、青春永驻而不惜代价，但都徒劳无功；其次，药物和食物不同，药物的偏性很大，如果长期服用一些补益药，就会引起人体阴阳失调，从而引发疾病，如有人服用人参后会出现流鼻血、烦躁、失眠、月经量多的现象。
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食补
即通过食物来调理身体，促进身体机能。这主要是根据自身的情况，合理安排食物的搭配，食物的合理搭配，一般说来就是做到荤素搭配、凉热搭配、软硬搭配。荤素搭配要注意，既不能过多摄入高蛋白、高脂肪的荤食，也不能为了控制体重而不摄入，或摄入荤食过少。凉热搭配的原则是“进寒远寒、进热远热”，就是说，天气寒冷时，以及身体经常怕冷喜热的人，不可过多进食寒凉的食物；天气炎热时，以及身体经常出汗、怕热的人，不可过多食用热烫的、温燥的食物。软硬搭配是指食物中既要有较为干硬的食物，又要有汤水来佐餐，单纯食用干硬的食物，或单纯食用流质食物，都不利于胃肠消化功能的正常发挥。有人认为食物越贵重、越稀少，营养价值就越高，其实价格和营养价值并无直接的关系，目前，随着各种药膳的出现，大有药补与食补联袂的趋势。偶尔的、少量的进食一些药膳是可行的，但长期食用和药补无异。
神补
即通过调节人的精神、情志而达到调理内脏的目的。中医认为，脏腑的功能活动与人的情志活动密切相关，不同脏腑的气血运行可以产生不同的情志变化，不同的情志变化也会对脏腑功能产生不同的影响。健康的、美好的情志活动可以条达气血运行，使脏腑组织得到充足的血液供应，从而正常地发挥功能；不好的、恶性的情志活动可以导致气血运行紊乱，脏腑组织因得不到充足的血液供应而功能不足。通过适当的情志调节，调整气血运行，就可补益内脏。调节情志不必拘于形式，可以参加一些文化娱乐活动，也可读书、绘画调理性情，还可通过衣饰装扮愉悦身心，或广交朋友，让友谊的甘泉浇灌心神，或努力钻研业务，让事业有成……
可以说，三种方式都有可取之处。当身体确有疾患时，最好三者结合运用。对于健康人来说，药补不如食补，食补不如神补。想延年益寿、永葆青春的朋友们，可以放下手中的药丸或药锅，投入到你热爱的事业中去。只要心情舒畅，即可五脏安和，身体健康。一个人只要精神饱满，就是满脸皱纹，心也是年轻的。副主任医师 王晓红, http://www.100md.com
现在生活水平提高了，“进补”有了条件，但是，很多人在这方面存在片面性认识，认为“补”就是补营养、补能量，就是吃人参、鹿茸等一些贵重的药物。其实，进补的方式有多种，只要能够调整脏腑、组织、器官的功能活动，使它们能更好地发挥作用，便达到了“补”的目的。归纳起来，大致可分为药补、食补、神补三类。
药补
即服用能够促进、增强身体机能的药物。现在有关这方面药物的宣传很多，无疑会对人们形成诱惑或误导。如果身体的确有虚弱性的疾病，适当吃一些补益药是可以的，对身体会有好处，但最好是在医生指导下服用，如果只是出于保健的目的，补益药不宜滥服。首先，我们应当知道，随着年龄的增长，身体机能的下降是正常的，这是自然规律，是不可逆转和改变的，古往今来多少人为了长生不老、青春永驻而不惜代价，但都徒劳无功；其次，药物和食物不同，药物的偏性很大，如果长期服用一些补益药，就会引起人体阴阳失调，从而引发疾病，如有人服用人参后会出现流鼻血、烦躁、失眠、月经量多的现象。
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食补
即通过食物来调理身体，促进身体机能。这主要是根据自身的情况，合理安排食物的搭配，食物的合理搭配，一般说来就是做到荤素搭配、凉热搭配、软硬搭配。荤素搭配要注意，既不能过多摄入高蛋白、高脂肪的荤食，也不能为了控制体重而不摄入，或摄入荤食过少。凉热搭配的原则是“进寒远寒、进热远热”，就是说，天气寒冷时，以及身体经常怕冷喜热的人，不可过多进食寒凉的食物；天气炎热时，以及身体经常出汗、怕热的人，不可过多食用热烫的、温燥的食物。软硬搭配是指食物中既要有较为干硬的食物，又要有汤水来佐餐，单纯食用干硬的食物，或单纯食用流质食物，都不利于胃肠消化功能的正常发挥。有人认为食物越贵重、越稀少，营养价值就越高，其实价格和营养价值并无直接的关系，目前，随着各种药膳的出现，大有药补与食补联袂的趋势。偶尔的、少量的进食一些药膳是可行的，但长期食用和药补无异。
神补
即通过调节人的精神、情志而达到调理内脏的目的。中医认为，脏腑的功能活动与人的情志活动密切相关，不同脏腑的气血运行可以产生不同的情志变化，不同的情志变化也会对脏腑功能产生不同的影响。健康的、美好的情志活动可以条达气血运行，使脏腑组织得到充足的血液供应，从而正常地发挥功能；不好的、恶性的情志活动可以导致气血运行紊乱，脏腑组织因得不到充足的血液供应而功能不足。通过适当的情志调节，调整气血运行，就可补益内脏。调节情志不必拘于形式，可以参加一些文化娱乐活动，也可读书、绘画调理性情，还可通过衣饰装扮愉悦身心，或广交朋友，让友谊的甘泉浇灌心神，或努力钻研业务，让事业有成……
可以说，三种方式都有可取之处。当身体确有疾患时，最好三者结合运用。对于健康人来说，药补不如食补，食补不如神补。想延年益寿、永葆青春的朋友们，可以放下手中的药丸或药锅，投入到你热爱的事业中去。只要心情舒畅，即可五脏安和，身体健康。一个人只要精神饱满，就是满脸皱纹，心也是年轻的。副主任医师 王晓红, http://www.100md.com