怎样减少乳腺癌的比例
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2008年5月19日
1.精神舒畅，保持心理平衡有助于防癌。
癌症的发生发展与人的精神、心理因素有密切关系，尤其是乳腺癌更为明显。恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。
2.注意体重变化，控制身体肥胖。
锻炼能够减轻患乳腺癌机率的另一个原因是它能够减轻你的体重。对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖；孕产期、绝经期后更应预防肥胖，减少患癌的风险。
3.尽量不要饮酒，生活方式合理。
饮酒对患乳腺癌是一个潜在的危险。女性朋友应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合，保证睡眠；膳食平衡，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果；持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动；结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，不鼓励终身不育；做好避孕工作，防止多次流产；生孩子后要母乳喂养。
4.多晒太阳，适时补充维生素D。
最新研究发现，维生素C和β-胡萝卜素不能预防乳腺癌，而维生素D可以。每天晒太阳10到15分钟就能使我们的身体获得足够的维生素D。
5.增进夫妻感情，重视过好性生活。
医学家们通过大量临床观察发现，乳腺疾病与女性性生活有着非常重要的联系，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。夫妻间性生活的质量，直接影响到乳房的生理健康。, 百拇医药
癌症的发生发展与人的精神、心理因素有密切关系，尤其是乳腺癌更为明显。恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。
2.注意体重变化，控制身体肥胖。
锻炼能够减轻患乳腺癌机率的另一个原因是它能够减轻你的体重。对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖；孕产期、绝经期后更应预防肥胖，减少患癌的风险。
3.尽量不要饮酒，生活方式合理。
饮酒对患乳腺癌是一个潜在的危险。女性朋友应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合，保证睡眠；膳食平衡，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果；持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动；结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，不鼓励终身不育；做好避孕工作，防止多次流产；生孩子后要母乳喂养。
4.多晒太阳，适时补充维生素D。
最新研究发现，维生素C和β-胡萝卜素不能预防乳腺癌，而维生素D可以。每天晒太阳10到15分钟就能使我们的身体获得足够的维生素D。
5.增进夫妻感情，重视过好性生活。
医学家们通过大量临床观察发现，乳腺疾病与女性性生活有着非常重要的联系，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。夫妻间性生活的质量，直接影响到乳房的生理健康。, 百拇医药